السلام عليكم
دكتورة طولي ١٦٠ وزني ٧٦
اطمح باني اصبح ٦٠
عندي ٤ اطفال و موظفة لما ارجع البيت وبطبخ
بدرس الاولاد بحس لازم اخد طاقة لازم اكل حلو حتى اكمل يومي
انصحيني بجدول بيعطيني طاقة و اقدر انحف
وشكرا

:44:السلام عليكم الله يعطيك عافيه دكتوره انا طولي 155 و وزني 69 وزاد الاسبوع هذا نصف كيلو مع اني اسوي رجيم من 20 يوم الفطور زبادي احينا 2علبه الغدا زبادي مع خيار العشا شربه كويكر او خضره مع 2بيضه مسلوق وانا مدمنة قهوة وتمر وشاي وقبل 2شهر اخذت كلوميد وابر عشان الحمل لاكن ما الله اراد الحمل وهذا سبب سمنتي الي صعب انحف وش الحل صاير شكلي شيين لاوقصيرة بعد تقدرين تتخيلين شكلي تكفين عطيني حل انا اكل خبز بر 2 حبه وابغى يكون وزني 40 وشكرا

الله يجزاك خير يادكتوره

انا نحيفه وزني تقريبا 35 وطولي 148

ابغى ازيد وزني ياليت تفيدني

الكتورة العزيزة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسالك لو سمحتي عن حبوب اسمها (( جوجوبا العناب )) للتخسيس هي معروفة بس

ممكن اعرف اذا لها اضرار جانبية علما ان وزني فوق المية واعتبر من الوزن المفرط

والصراحة الريجيم وحده مو كفاية والرياضة محتاجة شي يشجعني ويساعد بشكل اسرع

او اي شي جزاكي الله خير ممكن تفيديني

ابي اسالك دكتوره بذرة الكتان تناسب المرضع اولاء؟