مرحبا دكتوره
يعطيك العافيه ..
انا طولي 150 ووزني 57 وعمري 27
وسمنتي تتركز في البطن والخصر والظهر والجزء السفلي نحيييف
ودي تعطيني ريجيم مناسب وتمارين اعملها وتفيدني
تعبت من التمارين غير المخصصه تنحفني من تحت ومن فوق ماتحرك
بليييييز انتظر ردك ..
وشكرا
أخت ميمو
•
أخت ميمو :
السلام عليكم دكتورتنا الفاضلة عمري 30 سنه وزني 62 وطولي 153 حاولت انزل سته كيلو عالاقل لكن ماقدرت بسبب هبوط الضغط خففت الاكل وحذفت وجبة العشاء وغلى طول نزل الضغط عندي ماادري اذا فيه حميه خاصه باللي مثل حالتي ؟ ياليت تفيديني وأكون لك من الشاكرين وجزاك الله خيرا على سعة صدرركالسلام عليكم دكتورتنا الفاضلة عمري 30 سنه وزني 62 وطولي 153 حاولت انزل سته كيلو عالاقل...
السلام عليكم د.هنادي
سمنتي تتركز في البطن والخصر والجزء السفلي
انا لا احب الاكل كثير" قدر معقول ولكن وزني 69 وطولي 54 وعمري 42 سنة انسة واتمني يصير 60 او اقل ولكن الان اشرب اعشاب اكليل الجبل قرات انه يعمل على تخيفيف الوزن وايضا اي اشربه كوب على الريق وقبل الاكل بساعة " اي غلي الماء ثم ضعه كمية اعشاب منه تركه لمدة ربع ساعة " بعدين اشربه.
وقبل النوم اشرب كوب ميرمية ولسه انا في اول يوم لان لا تسمح ظروف لمشي وليس اعمل مجهود كثير اي قدر شغل المنزل فقط وجهاز المشئ هنا غالي فوق التصور ولا احب النظام الاكل وصارت اتعب لما امشي لو ربع ساعة وهذا جعلني افكر في عمل تخيفيف الوزن وسابق عملت اعشاب وشربة خصار مسلوق ولكن بدون فائدة اتمني اجد مساعدة في ريجيم ولو يكن نباتي يكون افضل كثير
سمنتي تتركز في البطن والخصر والجزء السفلي
انا لا احب الاكل كثير" قدر معقول ولكن وزني 69 وطولي 54 وعمري 42 سنة انسة واتمني يصير 60 او اقل ولكن الان اشرب اعشاب اكليل الجبل قرات انه يعمل على تخيفيف الوزن وايضا اي اشربه كوب على الريق وقبل الاكل بساعة " اي غلي الماء ثم ضعه كمية اعشاب منه تركه لمدة ربع ساعة " بعدين اشربه.
وقبل النوم اشرب كوب ميرمية ولسه انا في اول يوم لان لا تسمح ظروف لمشي وليس اعمل مجهود كثير اي قدر شغل المنزل فقط وجهاز المشئ هنا غالي فوق التصور ولا احب النظام الاكل وصارت اتعب لما امشي لو ربع ساعة وهذا جعلني افكر في عمل تخيفيف الوزن وسابق عملت اعشاب وشربة خصار مسلوق ولكن بدون فائدة اتمني اجد مساعدة في ريجيم ولو يكن نباتي يكون افضل كثير
زو ووو ماجد ياليت تلراسليني اذا انتي موجوده لان الخاص مسكر معاي لين توصل مشاركتي خمسين
الصفحة الأخيرة
انا اخدت من حضرتك نظام من 4 شهور ومشيت عليه والحمدلله نزل وزنى واصبح 93.5 كيلو وانا عمرى 24 سنة وطولى 173 سم وابنى عمره الان 6شهور وبرضعه طبيعى فكنت بطلب من حضرتك نظام غذائي امشي عليه وانا صائمه لقضاء ايام عليه ونظام غذائي امشي عليه بعد انتهاء ايام الصيام لكى استطيع نزول باقي الوزن وما هو وزنى المثالى ؟؟؟؟؟ظ
وجزاكى الله خير يارب