استفسار عنن رجيم نوع الجسسم

اتوقع وجبه وحده كلها
بس الاحسن الشاي تشربينه بعدين يمكن يسوي كرش

اكيد وجبة واحدة

الله يسععدكم ويحقق اللي ببالكم مشكورين والله
ايه انا قلت بشربه بعدين خففت من الكرش :(

عادي اشربيه هو كاتبه مع الوجبه

انا كنت اشربه مع الوجبه بس قريت ان السوائل تسبب كرش مع الاكل

فهونت

لكن طلعت المعلومة خطأ

الماي بس هو اللي يسبب كرش مع الاكل

وفعلا انا رجعت وصرت اشرب بعد الوجبه بربع ساعه تقريبا

وتطمني لا كرش ولا يحزنون

والوجبه اللي يحطها في الجدول اكليها كلها بنفس المقادير

عشان ما تجوعين وتضطرين تاخذين وجبه خفيفه بين الوجبات

الله يوفقك .. استمري و راح تبهرك النتائج ان شاء الله:)

انا تناسلي
وحاطلي مع كل وجبه حليب

وكنت اشرب الحليب مع الوجبه مباشرة
وماشاءالله خصري طالع جنااان
مااشوف كرش ولاحاجه

بالعكس الكرش اختفى والخصر فرق عن اول بوااااجد

وانتي اعملي اللي يريحك
ومبرووووك الكنز الثمين>>>> اقصد الكتاب