الله يوفقك
ويرزقك الارادة القويه لتواصلي المسير
ولاتنسي يالغلا المشي مدة نص ساعة يوميا
راح يغير شكلك ويقوي بنيتك
الله يحفظك
الصفحة الأخيرة
انا نفس حالتك توني افكر كذا ابي الناس تشوفني غير بالعيد..
نحيفه وحلوه :tongue3:
نظامي الى العيد ان شاءالله )
1- امشي عالسير نص ساعه ..
2- اطلع عالدرج وانزل 10 مرات ..
3-وعالريق مويه +ليمون + بذنجان وحده..
4- وكل يوم احط حزام الي يهز :tongue3::icon30:..
5- حمام بخار كل اسبوع او لبس الساونا ..
6-حمام زيت لشعري كل اسبوع..
7- وجهي كل يومين احد (حليب نيدو +مويه ورد+صــــــــابونة البــــــــــقدونس )
وكل اسبوع ثلج شاهي اخضر..:wink:
8- وقبل النوم زيت اللوز المر على الافخاذ عشان تطلع بيضه :tongue3:
وانا عندي مشكله ان افخاذ عندي كبيره جدا جدا :icon36: ابي حل لها بليز :rolleyes: