اكوامارين22 :

اول شي مبروووووووووووووووك النزول ماشاءالله حلووووووووو جدا من نص كيلو لكيلو في الاسبوع ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز وانتي الزياده عندج بسيطه كم شهر باذن الله وبيكون جسمج مرسوم رسم انتي قولي للمدربه انا ما كنت امشي على الرجيم بشكل صارم بتبع الرجيم بالشكل الصحيح وبالرياضه 3 اسابيع القادمه وبشوف كم بنزل وصدقيني نزولج ممتاز 5 كيلو في 3 اسابيع يعني لو تنزلين الثلاث اسابيع اليايه 3 كيلو ممتااااااز اقري شو الي يخلي الجسم يحرق السعرات بشكل اسرع في قوقل وطبقي النوم بدري شرب كوب من الماي كل ساعه شرب كوب جاي اخضر بدون سكر مره في اليوم مب طول اليوم خطاء الريااااضه المعنويات يوم تكونين ايجابيه بحثي في قوقل واقري وخذي كل الي يناسبج اذا نزلتي في شهرين 10 كيلو بالرياضه بيكون جسمج رائع جدا كانج نازله 20 كيلو لا تشلين البروتين لانه مهم للعضل وانتي تسوين رياضه وانا افضل انج تروحين لاخصائية تغذيه تاخذين منها الرجيم وتسوين رياضه مع المدربه يارب نوصل للوزن المثالي من غير شر

اول شي مبروووووووووووووووك النزول ماشاءالله حلووووووووو جدا من نص كيلو لكيلو في الاسبوع...