اسهل طريق للنحافة ....كلي وتنحفين مضمون ميه المية

نظام حياة جميل

الله يجزاك خير
كلام سليم

ماشاء الله ... جداااا راااائع

بارك الله فيك

كلامك صح
لكن الجسم إلا شبع حلويات ونشويات ودهون على مر سنوات
مافيها شيء لو حاولنا ننظفه كم اسبوع بس عن السموم
وناكل أكل صحي فيه كل شيء قليل
هم نحافة وهم نريح المعدة شوي وهم صحة

وإذا تركنا الرجيم و وصلنا للوزن المطلوب
هنا يكون نظامك نظام حياة لأن كلامك مرة حلو

هذا شبيه من نظامي اللي بديت فيه من شهر 5 ونزلت عليه 12ك ....

الاختلاف اللي بيني وبين هانظام اني اقسم وجبتي الرئيسية لقسمين ...

انا اخذ 6 وجبات في اليووم .. كلها صغيره مثل تفاحه . كوب كافي ... الخ

وهالشي خلاني مااحس بالجوع وقلل الشراهه اللي كانت عندي ...

ومعدل الايض بكذا يكون دائم مرتفع والاهم يقضي ع الجووع الملازم لا اي ريجيم ...

يسلمووو ع ذكر تجربتك الحلووة شجعتيني اواصل ....