اعداء الريجيم الخمسة ( النوم ، والحساسية ، الامساك ، فوضي الاكل ، والتمرينات الرياضية

قبل ان نرفع الراية البييضاء للدهون ، ونستسلم لمزيد من الاكل والسمنة ، ونعلن بكل اسف اننا فشلنا في الريجيم 00 علينا ان نسال انقسنا اولا عن ساعات النوم وانتظام الوجبات وادوية الحساسية والنوم وقت الظهيرة 0فقد اوضحت دراسة المانية حديثة الاسباب الخفية وراء زيادة الوزن ، واكدت ان هناك عادات كثيرة تؤدي الي زيادة الوزن بصورة مدهلة اهمها:
*****قلة ساعات النوم *****يصعب علي اي انسان ان يحافظ علي رشاقته دون ان ينام عددا كافيا من الساعات ، تناسب حجمه ووزنه وتكوينه النفسي ، وهو شيء لا يستطيع تحدده سواه00واغلب الاشخاص يعانون من خلل في وظائف الجسم فس حركة حرق السعرات الحرارية في حالة عدم حصولهم علي ساعات نوم كافية 0
**** الامساك***
الامساك يعتبر سببا مباشرا في زيادة وزن الجسم ، لانه يتسبب فس سوء حالة الانسان النفسية ودفعه للامتناع عن الاكل ثم الاقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله 0 وهو الشيء الدي يربك حالة الانتظام التي يعيش عليها الجسم ، والتي تعتبر اول عناصرها الرشاقة 0
**** النوم ظهرا *****
يؤكد الدكتور حمدي سامي ناصر ان النوم ظهرا يعد من اسباب زيادة الوزن احيانا ، حيث يفقد الانسان دفعة كبيرة من السعرات الحرارية ليستيقظ بعدها وهو في حالة جوع ،لياكل وهو يعتقد انه يعوض ما فقده بلا مشاكل ، لكن الحقيقة ان نوم الظهيرة يشعر الانسان ادا لم يكن معتادا عليه بالجووع والتعب اكثر مما ينبغي 0
*** ادوية الحساسية *** واضاف الدكتوران بعض ادوية الحساسية ايضا والتي اصبحت في متناول الكثيرين هي الاخرى تساعد علي زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات ، وهو ما يجعل من المستحيل تقريبا القيام بعمل ريجيم ناجح في ظل علاج مكثف للحساسية ،
**** التكرينات الرياضية ** يقول الدكتور ماهر اسكندر ان التمرينات الرياضية علي طريقة تصدق او لا تصدق سبب من اسباب زيادة الوزن غير المحسوسة 0لان بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل عضلات الصدر والبطن والارداف تعتاد سريعا علي التمرينات والحركة تتستجيب لها بحرق ما عليها من شحوم متراكمة ، فادا توقف الرجل او المراة عن ادائها فجاة بدون مقدمات فانها تكون اكثر قابلية لاستقبال الشحوم ويكون من الص
عب ازالتها بعد العودة للتمريناتمرة اخرى0
واتمنى ان اكون انا MERYMAIDS قد وصلت المعلومة لنفع الكثير من العضوات والزائرات 000000 وشكرا