طبعا اول شيء في الخطة هو المشي ..
طبعا المشي له فوائد كثيييييرة للحامل هو طبعا يعمل على ثبات الوزن كما انة يزيد من تدفق الدم للمشية ويتالي تغذية الجنين وكما انة يزيد من الأكسجين في الدم .
وهو ايضا يقوي عضلات الحوضو الرجلين وغيرة ممايساعد في الولادة عند الدفع .
هذي المعلومات الي عندي عن المشي و إن شاء الله راح ابحث عن معلومات ثانية لفوائد المشي .
انا عن نفسي اشتريت جهاز مشي كهربائي بعد إستشارة الطبيبة طبعا وهي شجعتني علية ولكن قالت لي لازم انتبة يعني مشي فقط مش جري ..
وناوية امشيء علية ساعة يوميا ..
وراح اكمل الرياضات الثانية الي ممكن نمارسها في الحمل وبشكل آآآآآآمن
طبعا المشي له فوائد كثيييييرة للحامل هو طبعا يعمل على ثبات الوزن كما انة يزيد من تدفق الدم للمشية ويتالي تغذية الجنين وكما انة يزيد من الأكسجين في الدم .
وهو ايضا يقوي عضلات الحوضو الرجلين وغيرة ممايساعد في الولادة عند الدفع .
هذي المعلومات الي عندي عن المشي و إن شاء الله راح ابحث عن معلومات ثانية لفوائد المشي .
انا عن نفسي اشتريت جهاز مشي كهربائي بعد إستشارة الطبيبة طبعا وهي شجعتني علية ولكن قالت لي لازم انتبة يعني مشي فقط مش جري ..
وناوية امشيء علية ساعة يوميا ..
وراح اكمل الرياضات الثانية الي ممكن نمارسها في الحمل وبشكل آآآآآآمن
بنت مجرن يزاج الله خير على الدعوة الطيبة ..
و الله يرزقج الذرية الصالحة في القريب العاجل غير الآجل اللهم آمين
و الله يرزقج الذرية الصالحة في القريب العاجل غير الآجل اللهم آمين
هلا صاحبة الهمه بس المشي للكل يعني انا وانا مرتاحه والحين بالثالث واحس الم الدوره في اسفل البطن وكانه شي بينزل مني الله يستر والدكتوره تقول عادي لكن الراحه مهمه
ووزني ودي انقصه لاني ما ني متصوره نفسي ب 80 كيلو
وش الحل برايكم ؟؟؟؟
ووزني ودي انقصه لاني ما ني متصوره نفسي ب 80 كيلو
وش الحل برايكم ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
شحوم الحمل 00 بماذا تنذر
قبل الحمل.. إذا كنت بدينة حاولي التخفيف والعكس صحيح!!
الوزن أثناء فترة الحمل
بنات في لما تفتحون الصفحة التالة بتلاقون آخر الصفحة برنامج حلو يحسب لج الوزن الطبيعي لج في فترة الحمل
لحساب وزنك الطبيعي خلال الحمل
اتمنى لكم الفائدة