حبيبتي وصايف هالألم الي تحسين بة عاااااااااااادي كلنا نحس فيه وهذي هي آلام الحمل مافي شيء ايي بساهل ..

بالنسبة لي اامن رياضة لي هي المشي ..

ولكن المشي على راحتج مب تدبجين عمرج دباج ..

انا امشي على الجهاز وماضرني الحمد لله .. اول امس مشيت علية كيلو و اليوم ناوية ازود اخلبيها كيلوين بإذن الله تعالى ..

و إذا خايفة من المشيء تابعي معاي الرياضة الثانية الي ممكن تمارسينها بأمان .


وحياج الله يا وصايف

حبيبتي وصايف لقيت هالمعلومات عن المشي حبيت اعرضها ..

المشي للحامل..
""""""""""
تعتقد الكثير ات منا بأن الحامل لا يجب ان تمشي الا في الشهر التاسع من الحمل ...
وهذا غير صحيح..فيجب المشي منذ بداية الحمل..مالم تكن هناك موانع طبيه...
.كنزول المشيمه وغيرها..........

ينبغي على الحامل أن تحرص على المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة تقريبًا،

والمشي بالنسبة للجميع من أفضل أنواع الرياضة وهو كذلك بالنسبة للحامل أيضًا

،فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة مرونة العضلات والمفاصل لسهولة الولادة

إينبه وظيفة الرئتين والجلد والأمعاء،

ويمنع الإمساك، ويسهل التنفس،

وينقي الدم، ويريح الأعصاب،

ويبقي العضلات في حالة جيدة، ويدفع للنوم السريع.

ينبغي على الحامل قبل ممارسة التمارين الرياضية والمشي أن تستشير الطبيبة لكي تحدد لها من الرياضةما يتناسب وحالتها الصحية الخاصة............



يعني يا وصايف استشيري طبيبتج عن المشي وتوكلي على الله

وبصراحة انا تشجعت بروح امشي الحين وبرجع اكمل الموضوع مع الرياضة الثانية ..


وهي السبااااااااااااااااااااااااحة :)

تسلمين يا صاحبة الهمه ومشكوووووره اما المشي بالهواء الطلق النقي كثري منها حساااااافه وينه مع هالجو الله المستعان
بسال الطبيبه عشان اتطمن وببدا معاكم ان شالله