ماشاء الله
استمري بنفس العزيمه والحماس
0000000000000000000
معمره
•
لللللللللوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش الف مبروك اختي على النزول و**** يجعلك ملاك في عيون زوجك انا طولي 162ووزني 87 متعقدة مرة من جسمي وابي استفسر منك اكيد طفشناك بكثر الاسئلة بس طولي بالك علينا مافهمت عليك بالنسبة للرجيم يعني المفروض ان كل اسبوع اغير الرجيم علشان الجسم مايتعود علية انا صار لي اسبوعين في رجيم وماغيرتة الفطور شريحة خبز اسمر وجبن قليل الدسم وعصير من غير سكر والغدا صدر دجاجة مسلوقة مع خبز بر وصحن سلطة والعشاء زبادي قليل الدسم مع خبز بر وبيضة مسلوقة وبصراحة ماوزنت جسمي اخاف اتحطم طريقتي صحيحة او لا وعلشان اترهل كل يوم تقريبا ادهن جسمي بكريم نيفيا للشد بس المشكلة ان المشي مو منتضمة علية ابد لضروف خارجة عن ارادتي تكفين ساعديني انحف انا سمعت ان شوربة الملفوف تنحف وودي استخدمها بس المشكلة اني اعاني من خمول الغدة الدرقية والملفوف يضرها الي عندها اي معلومة تساعدنيلللللللللوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش الف مبروك اختي على النزول و**** يجعلك ملاك في...
مبروك على نزول الوزن
وعندي سوال وهو أنا مثلك طويله ومع الوزن صرت عريضة وهذه الايام أسوي رجيم بس وزني ثابت بعد 3 أسابيع وكان وزني 112 والان 109 هل تعرفين شئ من خبرتك يساعدني
وشكرا
وعندي سوال وهو أنا مثلك طويله ومع الوزن صرت عريضة وهذه الايام أسوي رجيم بس وزني ثابت بعد 3 أسابيع وكان وزني 112 والان 109 هل تعرفين شئ من خبرتك يساعدني
وشكرا
لللللللللوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش الف مبروك اختي على النزول و**** يجعلك ملاك في عيون زوجك انا طولي 162ووزني 87 متعقدة مرة من جسمي وابي استفسر منك اكيد طفشناك بكثر الاسئلة بس طولي بالك علينا مافهمت عليك بالنسبة للرجيم يعني المفروض ان كل اسبوع اغير الرجيم علشان الجسم مايتعود علية انا صار لي اسبوعين في رجيم وماغيرتة الفطور شريحة خبز اسمر وجبن قليل الدسم وعصير من غير سكر والغدا صدر دجاجة مسلوقة مع خبز بر وصحن سلطة والعشاء زبادي قليل الدسم مع خبز بر وبيضة مسلوقة وبصراحة ماوزنت جسمي اخاف اتحطم طريقتي صحيحة او لا وعلشان اترهل كل يوم تقريبا ادهن جسمي بكريم نيفيا للشد بس المشكلة ان المشي مو منتضمة علية ابد لضروف خارجة عن ارادتي تكفين ساعديني انحف انا سمعت ان شوربة الملفوف تنحف وودي استخدمها بس المشكلة اني اعاني من خمول الغدة الدرقية والملفوف يضرها الي عندها اي معلومة تساعدنيلللللللللوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش الف مبروك اختي على النزول و**** يجعلك ملاك في...
هلا ياقمر ,,, الله ينحفك يارب بصحه ,,,طولك 162 الوزن المناسب لك 62 يلا شدي حيلك ياعسل.
انا لما تكلمت عن تغير الرجيم كل اسبوع هذا افضل حل لاجسام العنيده ونزولهم بطئ ,, لكن لو حسيتي ان وزنك قاعد ينزل اوك ممكن تستمري اسبوعين او شهر على نفس الرجيم ,, لو قرتيتي نظامي انا تبعت شهر كامل نفس الرجيم واول مابدا يثبت على طول غيرته يعني خلاصه الكلام خليك على رجيميك واول مايتنح الوزن غيري الرجيم.
بالنسبه للمشي 3 مرات في الاسبوع تكفي لكن لو كان المشي يوميا يكون احسن علشان يشد الجسم ,,, لان المشي يشد الجسم ويساعد على حرق الدهون.
بالنسبه للشوربه الملفوف بقولك شئ انا ضد فكره اني اكل شئ يحوم الكبد ( الحمدلله على النعمه ) علشان اضعف وصراحه شوربه الملفوف تحوم الكبد وبقوه .وعلى فكره انا ماقد قريت ان الملفوف ياثر في الغده الدرقيه .
الدكتوره نوره:
اول مايثبت الوزن غيري الرجيم وغيري عدد السعرات الحراريه الي تعود الجسم عليها .
وعلى فكره الاناناس يساعد على كسر ثبات الوزن .
انا لما تكلمت عن تغير الرجيم كل اسبوع هذا افضل حل لاجسام العنيده ونزولهم بطئ ,, لكن لو حسيتي ان وزنك قاعد ينزل اوك ممكن تستمري اسبوعين او شهر على نفس الرجيم ,, لو قرتيتي نظامي انا تبعت شهر كامل نفس الرجيم واول مابدا يثبت على طول غيرته يعني خلاصه الكلام خليك على رجيميك واول مايتنح الوزن غيري الرجيم.
بالنسبه للمشي 3 مرات في الاسبوع تكفي لكن لو كان المشي يوميا يكون احسن علشان يشد الجسم ,,, لان المشي يشد الجسم ويساعد على حرق الدهون.
بالنسبه للشوربه الملفوف بقولك شئ انا ضد فكره اني اكل شئ يحوم الكبد ( الحمدلله على النعمه ) علشان اضعف وصراحه شوربه الملفوف تحوم الكبد وبقوه .وعلى فكره انا ماقد قريت ان الملفوف ياثر في الغده الدرقيه .
الدكتوره نوره:
اول مايثبت الوزن غيري الرجيم وغيري عدد السعرات الحراريه الي تعود الجسم عليها .
وعلى فكره الاناناس يساعد على كسر ثبات الوزن .
الصفحة الأخيرة
الف مبروك اختي على النزول و**** يجعلك ملاك في عيون زوجك
انا طولي 162ووزني 87 متعقدة مرة من جسمي
وابي استفسر منك اكيد طفشناك بكثر الاسئلة بس طولي بالك علينا
مافهمت عليك بالنسبة للرجيم يعني المفروض ان كل اسبوع اغير الرجيم علشان الجسم مايتعود علية انا صار لي اسبوعين في رجيم وماغيرتة الفطور شريحة خبز اسمر وجبن قليل الدسم وعصير من غير سكر
والغدا صدر دجاجة مسلوقة مع خبز بر وصحن سلطة والعشاء زبادي قليل الدسم مع خبز بر وبيضة مسلوقة
وبصراحة ماوزنت جسمي اخاف اتحطم
طريقتي صحيحة او لا
وعلشان اترهل كل يوم تقريبا ادهن جسمي بكريم نيفيا للشد
بس المشكلة ان المشي مو منتضمة علية ابد لضروف خارجة عن ارادتي
تكفين ساعديني انحف
انا سمعت ان شوربة الملفوف تنحف وودي استخدمها بس المشكلة اني اعاني من خمول الغدة الدرقية والملفوف يضرها الي عندها اي معلومة تساعدني