اسامة رائع ينزل الوزن رهيب

تسلموون حبيبااتي ع الرد وشكلهااا عوووده لرجيم اسامه 

الي جربت رجيم اسامه كم نزلتي بالاسبوع او اسبوعين

رجيم نص كيلو كل يوم لوحده هنا مررره ممتاز بصراحه
الفطور بيضه وعصير برتقال وخيار
الغدا شوربه خضار وعصير برتقال
العشا سلطه او حليب خالي الدسم

عند الجوع خيار
مشي ساعه يوميا


جربيه اسبوع وادعيلي

رفع

انا حاليا ماشيه على رجيم الدكتور اسامه حمدي
مممتاز كل يوم نصف كيلو