الله يوفقك في كل ماتتمنين

ودي اجرب هالطريقه

مشكوره يالغلا
هذا النظام جيد ومفيد اذا استمريتي عليه طول العمر

منذ ايام قريت دراسة تقول ان في منطقة في الصين سكانها يعيشوا لمدة كبيرة و السبب حسب الدراسة اعتمادهم عالخضار و السمك و الابتعاد عن وجبة العشاء

وانا معك جربتها السنة الماضية وكانت النتائج رررررررررائعة

كانت اذا جات الساعة ست اقفل فمي وأمشي ساعة تعرفون صار جسمي منكان ما حد مصدق انة جسمي راحه نفسية وناااااااااااااااسة كنت أعاني من الاكتئاب ورررررررررررراح
أنا مدرسة يعني كنت ارجع واتغدى ونام غيرت نظامي صرت انام وبعدين اتغدى

طبعا المقاسات ما اقدر اقولكم كنت ألبس 12 وضيق علي وكانو المعلمات يقلون ضعفتي ضعفتي لين لحظت في ملابسي والله مقاس 12 صار ينزل من على صار التنورة لو ست وصرت ألبس 10 حتى البنطلون كانت أيام رائعة لاني كافئت نفسي ورحت السوق اشتري لنفسي مقاس 10 وبعدين


طبعا تركت كل شي ماعاد صرت امشي ولا عاد تركت العشاء

راح انظم لكم وبديت من اليوم انا ومرت اخوي