والله انا ما بسترجي اعمل هالريجيم بخاف نفسي تنفتح عالاكل مرة وحدة خليني هيك خفيفة احسنلي
الله يعيننا
حوا بجد
•
ليان نجد
•
صباح الورد.. حابة أنظم معاكم ونشجع بعض ,
أنا وزني 61 وطولي 156 نفسي أوصل لـ55 يعني ستة كيلو لازم أنقصها لي 4 شهور أحاول ولا اقدر
من اليوم بديت تخفيف,أفطرت كوب نسكافية وميني تويكس.
تغديت :سلمون مشوي مع بطاطا مهروسة.
تعشيت ساندويش بيض مسلوق مع جبن مثلث قليل الدسم "طبعا الخبز أسمر"
وبين الغدا والعشا أكلت برتقالة, وبعد العشاء بشرب بردقوش.
أنا وزني 61 وطولي 156 نفسي أوصل لـ55 يعني ستة كيلو لازم أنقصها لي 4 شهور أحاول ولا اقدر
من اليوم بديت تخفيف,أفطرت كوب نسكافية وميني تويكس.
تغديت :سلمون مشوي مع بطاطا مهروسة.
تعشيت ساندويش بيض مسلوق مع جبن مثلث قليل الدسم "طبعا الخبز أسمر"
وبين الغدا والعشا أكلت برتقالة, وبعد العشاء بشرب بردقوش.
ام رلام :
هاي كيفك معليش انقطعت وزنت وزني 81 اه بس بموت من القهر ومن بكره تخفيف وبحذف الحلويات من قاموسي والمعجنات الكبسات مقدر اقول بحذفها لكن باكل خمس ملاعق واخذ من صدر الدجاج وسلطه على فكره كبستي اسويها بطريقه صحيه مافيها زيوت كثير:27: والعشاء مافيه ابداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بعد 6 المغرب وبمشي نص ساعه لين يجي السير حقي وبخليها ساعه خلالالالالالالالالالالاص مليت من الي انا فيه >>>>>>>>>>>> عارفه بتقولون وش دخلنا لا تعصبين علينا :mad: والله من الي في احس اني مخنوقه ومقهوره ابي انحف :icon33:هاي كيفك معليش انقطعت وزنت وزني 81 اه بس بموت من القهر ومن بكره تخفيف وبحذف الحلويات من قاموسي...
ياهلا وغلا بخير جعلك بخير
لازم يالغلا تستمري واحذفي الحلويات وان شاء الله بتنحفي اهم شي لاتياسي خلك معي وربي بتوصلي للي تبينه بس انتو عيبكم منقطعين ومافي حماس بس انا بظل على كذا:39:
لازم يالغلا تستمري واحذفي الحلويات وان شاء الله بتنحفي اهم شي لاتياسي خلك معي وربي بتوصلي للي تبينه بس انتو عيبكم منقطعين ومافي حماس بس انا بظل على كذا:39:
ليان نجد :
صباح الورد.. حابة أنظم معاكم ونشجع بعض , أنا وزني 61 وطولي 156 نفسي أوصل لـ55 يعني ستة كيلو لازم أنقصها لي 4 شهور أحاول ولا اقدر من اليوم بديت تخفيف,أفطرت كوب نسكافية وميني تويكس. تغديت :سلمون مشوي مع بطاطا مهروسة. تعشيت ساندويش بيض مسلوق مع جبن مثلث قليل الدسم "طبعا الخبز أسمر" وبين الغدا والعشا أكلت برتقالة, وبعد العشاء بشرب بردقوش.صباح الورد.. حابة أنظم معاكم ونشجع بعض , أنا وزني 61 وطولي 156 نفسي أوصل لـ55 يعني ستة كيلو...
ياهلا وغلا ومراحب فيك حياك معنا تنورينا والله اهم شي ان تكون عندك عزيمه واكتبي لنا يومياتك مشان نشجعك وتشجعينا بوالتوفيق يارب للجميع:39:
بس ياليت يالغلا انك توقفي اكل من الساعه 6المغرب احسن لان حنا كذا نسوي يعني خلي اللي يكون بس شراب مشان يكون عندك النزول اسرع
اتمنى اكون افدتك
لاتقطعو علينا
سلام:arb:
بس ياليت يالغلا انك توقفي اكل من الساعه 6المغرب احسن لان حنا كذا نسوي يعني خلي اللي يكون بس شراب مشان يكون عندك النزول اسرع
اتمنى اكون افدتك
لاتقطعو علينا
سلام:arb:
الصفحة الأخيرة
ولو اعرف انزل بصور كان نزلتها لكن ماعرف