افكر جديا بالبالون 😔

مااعرف والله

البالون مايبقى طول العمر بمعدتك اظن 6 شهور ويشيلونه

يعني نفس الشي بيرجع وزنك اللي تنزلينه اذا كنتي مستمره على عادات الاكل السيئه دهون ونشويات وسكريات

كلي اللي نفسك فيه لا تجوعين نفسك لكن نص الكميه وحاولي قدر الامكان تستبدلين المقالي بالمشوي ومع كل وجبه طبق سلطه وشوي خضار

لان السلطات والخضار الغير نشويه مهما تاكلين منها ماتسمن وبسرعه تشبعك لانها مليانه الياف

الحل انك تصححين طريقة اكلك

شوفي النظام البطيئ حاولي تتخلصي من عادات الاكل السيئة بالتدريج و مو مرة وحدة و لا تستعجلي ع النزول حتى لو تاخذ منك اكثر من سنة سنتين احسن لانه نظام يستمر معك طول الحياة و بالتعويد ما ترجعين للاكل الدهني و الحلويات

اذا نزلت 30 كيلو او 25
اكيد بحافظ عليه ماراح ارجع اخبص
بس احس جسمي ماعاد ينزل

يمكن موعد الدوره قريب !!؟