افيدوني أبي أسمن \ تعديل العنوان

شوكولاتة نوتلا والمكسرات
والحلى بصفة عامة يسمن
والعصيرات

انتي وش نظام اكلك


تاكلين ثلاث وجبات وكيف الكميه

اذا اكلك بالوجبة قليل كواي كل ساعتين ويكون دسم يعني برقر بطاطس سمبوسة وكولي الحلوياتةالدسمة مثل سنكر ومارس وتشيزكيك والبقلاوة تسمن مررررة

خالتي كانت نحيفة جدا..
و أكلت خلطة زمان مررة اشترتها من حرمة فيها عسل ولوز
المهم و سمنت

و الحين بعد ما جابت 3 بنات تحسفت
و صايرة تحاول تنحف نفسها

الزبده على قولتك
أهم شي إن ما يكون عندك مشكلة مرضية مسببة لك النحافة
و لا نقص فيتامينات
إذا أمورك تمام لا تستعجلي السمنة
اغلب اللي أعرفهم نحاف و سمنوا
فرطوا وصاروا ما يقدروا يتحكموا باكلهم

أنا كنت جدا نحيفة
و الحين مع العمر صار عندي كروشة
مع إن اكلي هو هو لأن ايض الجسم يقل مع العمر

الله يسعد قلبك
و يكتب لك الخير

اعرف وحده قالت لي انها كانت مررره نحيفه وراحت لي اخصائيه تغذيه في الاردن ونصحتها انها تسوي رياضه او مجهود عالي وتاكل بعدو اكل يســــــمــن وسارت تسوي رياضه وتاكل بعد ماتسوي رياضه على طول تاكل اكل دسم يعني مقلي مثل ماكدنالدز وبرجر كنج وزي كدا وجبات سريعه جاهزه وبعدها سمنت يعني سوي رياضه وكولي اكل جاهز ولا تنسيني من الدعاء بسس شيكي دائما على نسبة السكر والكلسترول بالنسبه للرياضه البنت اللي كانت تسويها رياضة كرتي في الاردن بس اي ريــاضـه او مجهود عالي تنفع حبيت اشارك بدي المعلومه والله اعــــلــم