حاسة فيكي.. البنات ما قصروا نصحوكي بالاهتمام بالأكل الصحي.. ولاتنسين الاستغفار والصدقة والقران والذكر راح يريح الجانب الروحي.. ونقطة مهمة لازم تشربين ماي اقل شي لترين باليوم لأنك اكيد مقصرة بهالجانب.. شرب ماي اكل صحي مشي ورياضة ورقص لازم تعرقييييين.. اول ما تشوفي جسمك تغير.. راح تتغير نفسيتك وتلتزمين بالنظام وتواصلين. شوفي شعرك اذا متقصف وباهت واظافرك اذا دايما تتكسر وبشرتك شاحبة فأكيد تحتاجين فيتامينات واوميجا 3.. انا اكلمك عن تجربة ماشاء الله نحفت 18كيلو بأربع اشهر وفرق جدا ارتحت. دعواتك

البنات ماقصروا
والاهم شيء النفسيه مثلا سافري مكان جديد عشان تتغير نفسيتك وترجع لك الحيويه

البنات ماقصروا الله ييسر لك امين وينولك مرادك

اعرف لك وحده اكبر منك بعشر سنين وشكلها واهتمامها بنفسها اعطيها 27 ماشاء الله الله يمدها بالصحة والعافيه ...
جيبي ورقة وقلم واكتبي الاشياء اللي اقولك عليها :
اول شيء لازم تنزلين وزن وتهتمين بصحتك واقترح عليك كتاب اسمه ثمان دقائق في الصباح لاحجام حقيقة واجسام حقيقية ، هذا الكتاب مفيد جداً ويعطيك نظام غذائي بسيط وتمارين خفيفه ويختصر لك كل الكلام والتجارب اللي متداوله و روعه روعه يغير تفكيرك بصحتك وشكلك بشكل جذري ...
الصراحه كنت بقولك كلام مطول لكن لو قريتي الكتاب يغنيك عن كلامي فعلاً وتوصلك الرساله بشكل افضل ..
ثانياً روحي للصيدلية واشتري فيتامينات A وB وC و D وE لانه حنا نظام حياتنا الان سريع ومانلحق ناخذ حاجتنا من هالفيتامينات المهمه لصحتنا وخلال شهرين بالكثير راح تلاحظين تغيرات على صحتك وشكلك
ثالثاً مشاكل البشرة زي الكلف والتصبغات او التجاعيد هذي تسألين عن افضل طبيبة جلدية موجوده في منطقتك وتروحين لها

التفكير وتضخيم الامور والتوتر بيتعب برضو خففي منها وبتساعدك الرياضة بهالشي لو ثلث ساعه وبعدها زودي بالتدريج
والتلبينة الشعير المطحون ممتاز كلو فيتامينات مغذي كثير
ركزي ع الخضار والطبخ الصحي