تابعي بيوتيوب علياء المؤيد عندها انظمه حلوه وتفيد جدا

يقول الإمام ابن القيم: "مراتب الغذاء ثلاثة: أحدها مرتبة الحاجة، والثانية مرتبة الكفاية، الثالث مرتبة الفضيلة، فأخبر - صلى الله عليه وسلم - أنه يكفيه لقيمات يقمن صلبه فلا تسقط قوته ولا تضعف، فإن تجاوزها فليأكل بثلث بطنه، وهذا من أنفع ما للبدن وما للقلب، فإن البطن إذا امتلأ من الطعام ضاق عن الشراب، فإذا أورد عليه الشراب ضاق عن النفس، وعرض عليه الكرب والتعب".وخلاصة ما يذكره الأطباء المتخصصون في ذلك - تصديقا للحديث - أن الإسراف في الطعام هو السبب الحقيقي لمرض السمنة التي تؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب وتشحم الكبد وتكون حصوات المرارة ومرض السكر ودوالي القدمين والجلطة القلبية والروماتزم المفصلي الغضروفي بالركبتين وارتفاع ضغط الدم والأمراض النفسية والآثار الاجتماعية التي يعاني منها البعض، وقد لجأت كثير من المصحات العالمية في الدول الغربية إلى استعمال الصيام كوسيلة فعالة في إنقاص وزن المرضى الذين لا تجدي معهم وسيلة أخرى.=================================================================

ومن الأحاديث التي تدل على إعجاز السنة النبوية في هذا السياق ما رواه المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه
========================================وبالنسبه لجسمك حطي عندك علبه كبيره وحطي فيها فازلين وزيت الزيتون شي عجيب لترطيب جسمك وخاصه وجهك ويديك ومواطي رجولك والبسي حذا احمر الي تكون نوعيته بلاستيك اذا تدهنتي ولبستيها تطلع مواطيك لون زهر طبعا بعد الفرك ماء وملح خش بالحصاة بتطلع واو وشعرك ادهنيه زيت السمسم

اشربي ٩ اكواب ماء يوميا ضيفي للمويه شريحة ليمون تنظف البطن وتصفى البشرة
امشي على رجيم النقاط تحصلي بقسم لياقة ورشاقة
اعملي خلطة صابونيه لجسمك ثم رطبي
قشرى بشرتك واختاري غسول مناسب مع كريم مغذي
والافضل ترجعي طبيبة بشرة تعطيك غسول ومقشر وكريم مغذي يناسب سن البشرة ونوعها
اهتمي بشعرك حطي حنه مع صفار بيضه و٣ ملاعق زبادي لفي شعرك بكيس نايلون و٤ ساعات اغسلي بمويه فقط ونشفي بعدين حطي زيت زيتون او جوز الهند ساعتين فقط ثم اغسلي بشامبو الطريقة هذي تكثف وتطول وتغذي الشعر مرتين بالاسبوع


خوذي مكمل غذائى اسمه ( ديناميزان) بشرط مايكون عندك ضغط اوسكر

اول شي تسوينه لما تصحين من النوم تبتسمين
و تخططين بشكل سريع
إيش راح تسوين لما تقومين ؟
مثلاً :
" الحين بروح دورة المياه ( اكرمكم الله )
بغسل وجهي و بفرشي اسناني و و و ..
بعد هيك بروح اعمل لي مشروب ساخن ( اي شي ساخن .. مثلاً قرفة و نعناع - زنجبيل و كركم و نعناع - حليب ساخن - اي شي تحبينه )
و انتي تشربينه فكري برضو بالخطوه اللي بعدها
مثلاً جعتي ، اقعدي فكري بالفطور و خططي ايش بتسوين و عااادي خوذي وقتك و انتي تعملينه
الاكل ، اشتري صحن مقسم
و خلي الجزء الاكبر خضار - سلطة
و استعملي معاها صوص زبادي ( ضروري تدخلين الزبادي بنظامك )
الجزء الاصغر شوي بروتين ( دجاج - سمك - لحم - بيض - اجبان )
و الجزء الصغير جداً كاربوهيدرات ( رز - خبز - مكرونا ...الخ)
اهم شي تقدمينه بشكل حلو / بكمية قليلة / و ما تاكلين الا اذا جعتي
اكل التسلية احذفيه
استبدلي الزيوت بالطبخ بزيت الزيتون / الزيوت بالحلا ب زيت جوز الهند
و اقري و تثقفي عن الحياة الصحية
عندك سناب / انستقرام
تقدرين تبحثين من خلالهم
الحياة الصحية تقوي شخصيتك
لما تقولين لنفسك لا ، عن الحلويات و الدهون و المعجنات
و تسمعين كلام نفسك
راح تكونين قويه ..
لأنك قاعدة تسوين شي يرضيك
موفقة ❤️❤️

الرياضهه الرياضه اهم شيء للو نص ساعه باليوم وكثري من الخضرواتت ولو تشربي عالريق نصف ليمونه ينظف الكبد من السموم والعصير الاخضر تستمري عليه تقريبا سبوعين الله شيء يجنن بيعطي بشرتكك نظاره لدرجة عيونك تحسيها تلمع وربي وشعرك لو تشديه تحسيه قويي ابدا م يتساقط قد جربته آنا وربي خخيالل هالعصيير اهمشي السبانخ تكون كمية اكثر شيء لآن نسبة الحديد فيه مره عاليه وكمان يخلي طعم العصير مقبولل و م تفكري كثيرر لآن التفكير يتعب وإقري قرانن بترتاحي نفسياً ويجلبلك إنشراح الصدر والله يسعدك 💜