هلا قطوف اخبارك مره البنات مختفين ما ادر ي وينهم بس متنفائله على رمضان كلهم يرجعون ونشوف الحماس اخبارك قطوفه مع الاكل انا هالاسبوع احس مو مره فرق عن الاسبوع الي فات ياليت نسوي تحدي انا لازم تحدي علشان امشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يبنات
الشهر عليكم مبارك
الله يبلغنا صيامه وقيامه
قطوفه
الله يعطيك العافيه على تواجدك في الملف
ميوش
يالله خلاص انا قبلت التحدي
وليتني ازيد لو 200 جرام اهم شي ما انقص والا اثبت على وزني

مي
مربطه
فرحت بشوفتكم

انا نفسي مسدودة كانت هذا الاسبوع
كنت مزكمة وما تذوق شي

وشكله الوزن نزل كمان

بس لازم نتحدى

وعلى قولتك لوزدنا حتى 100 جرام نعمه المهم نزيد

السلام عليكم

مالت علي رجعت للمستوى الاول

المهم عدنا بعد الغيبة كالعادة

والوزن الحمد لله محلك سر

بس الامل موجووووووووود

خصوصا لقيت دافع جديد

زواج اختي بعد سنه

يعني عندي فرصة ازيد

وأوصل الستين بالراحة

بدأت امس اعمل جدول للوزن

حطيت خطوات لازم امشي عليها

وبدأت احط مذكرات في جوالي

كل اسبوع بالزيادة المطلوبة

واهم نقاط لازم امشي عليها

1. الراحة النفسية والجسدية ( والجسدية عندي شبه معدومه والبركة ببنتي )

2. الاستعانة بخادمة في اعمال البيت

3. تخفيف الأسواق في رمضان وبقية الشهور ( ما هلكني إلا الاسواق )

4. راحة البال والتوكل ع الله

الشهر عليكم مبارك جميعااااا هلا مربطه كيفك فقدناك هالسبوع ماصرنا نشوفك حتى انا بعد ودي ما انقص لو ازيد شي بسيط اهم شي اثبت "هلا قطوفه سلامتك قطوفه ماتشوفين شر ويالله نخليها تحدي على هاليومين "هلا غدا اجمل ماشاء الله جدولك حلو بس حاولي تستمرين عليه وخبرينا بالنتايج وفي زواج اختك ان شاء الله الكل ينبهر منك