الله يسعدك ويحقق امانيك

يعطيك العافيهـــــــــــ على الرجيم بس كم قعدتي علييهــ

هلين حبيبتي...أنا ناوية أبدا ريجمك لاني حسيتو سهل و صحي و مضمون إن شاء الله...بس حابة استفسر أنا في الغداء أخذ مثلاً سلطة و خضر مسلوقة و سمك و رز !!!!!مش كثير هذا؟يعني لو سمحتي فسري لي نقطة الغداء بالذات
و جزاك الله كل خير:26:

جزاااك الله الف خير وفي ميزاان حسناتك
وادخلنا الله واياكم جنه الفردوووس>>>قلنا
اميييييييييييييييييييييييييييييين

هلا
والله خطوه موفقه ان شاء الله
وبالنسبه للغدا شوفي
باختصار غداكم اللي بالبيت حددي منه مقدار النشويات بمقدار علبة الزبادي ابو ريال تقريبا
والبروتين قد اربع اصابع ولو مقلي نشفيه بالمنديل قدر الامكان وسلطه وخضار بدون بطاطا قد ما تبين بس ما يكون فيها زيوت
ومافيه مانع من ملعقه صغيره زيت زيتون بالسلطه وفقط زيت زيتون مو مايونيز او تتبيلات جاهزه

وبس

والاخت اللي تسال كم نزلتي وكم قعدتي عليه

نزلت تقريبا الفترات الاولى 2 بالاسبوع وبعد كذا صار كل اسبوع كيلو تقريبا ولكن يبان جدا بالجسم يعني تحسينه شحوم تنزل مو سوائل
ولا انكر انه احيانا الميزان يوقف وقد يزيد 200 جرام برغم التزامي ولكن العجيب ان شريط القياس يفرق خلاله
يعني اتوقع من تحليلي انه الشحوم تكون تتفكك وقتها او ايش ما ادري :22:

اما كم قعدتي عليه
:):):)
صراحه هذا نظام حياه
تبين تبقين نحيفه كملي عمرك كله كذا
الى الان لو رجعت لعاداتي القديمه يزيد وزني وانتبه وارجع امشي عليه
وعلى هالحال :42:

واشكر كل من شكرني ودعى لي :26: