ي بعد قلبي حاسه فيك وربي انتي الحين لين تولدين حاولي تخففين اكل وكثري شرب مويه وعليك بالمشي


بعد الولاده انصحك بقشر قهوه مع زنجبيل ومسمار وقرفه وشمررر ورب الكعبه ينحف وعن تجربه خاصه فيني واصلا اول ماتشريينه بتروحين للحمام يحرق الدهون حرق ويضيق وينظف الرحم استخدميه بنفاسسسسك من تولدين لين تطلعين الاربعين طبعا سوي زمزميه ولازم تخلصينها لوحدك ولاتشربين قهوه عربيه لاانها تبطي حرق السعرات خلي القشر قهوتك

كثري سلطات بنفاسك ومرق لحم وخبز بر ابعدي عن الحلويات والخرابيط


ولاطلعت الاربعين اشتركي بنادي رياضي وان ماحصل لك سوي جدول رياضه بالبيت تمارين بطن ويدين ورقصص وتمارين 5ميل

افتحي اليتيوب وطبقي


وكثري شرب مويه واستغني عن جميع العصاير والمشروبات الغازيه بعصير الكيوي والاناناس

اخلطي بالخللاط كيوي 2 ليمونه كامله عصير اناناس سيزر اشتري منه كرتون وكل يوم سوي كوب كبير واشربيه



وصدقيني رح تنحفين بسهوله جدااااا وانتي لما تسوين هالاشياء اعتبريها كسر روتين ووناسه واهتمام بذات ولاتقولين رجيم كذا تتعب نفسيتك وتملين

واكلي اكل عادي بسس خففي شوي قولي عشان صحتي مابي يجيني سكر او كلسترول او ظغط

يعني خلي همك صحتك مو تقولين بنحف انا افشل وهالكلام الي يسسسد النفس ويجيب الهم


والان بما انك متضايقه من جسمك البسي لبس يناسب بلايز وسيعه بنطايل قطن فكي شعرك تمكيجي دلعي نفسسك لاتوقفين حياتك ع سمنتك حاولي تبرزين جمالك باشياء ثانيه مو شرط جسسسمك

خليك واثقه من نفسسك صديقيني رح تفعلين المسستحيل

لاتحرمين نفسسك ولاتدمرين نفسسك خليك وسسطيه اكلي بس مايكون كثير اخذي حلا لو مره مشتهيه قطعه قطعتين وبعدها اشرب كوب ماء

لاتظغطين ع عمرك وبالاخير نفسيتك تتعب وماتنحفين :024:

مشي امورك بهدوء ووسعة صدر ورح توصلين للمطلوب

والله ينحفك وينحفني وينحف من يعاني ممن السسمنه

اقلك شي ..
انا مريت باللي مريتي فيه وكانت نفسيتي مثلك وابكي من سمنتي
مع انو كان وزني بالستين بس مو راضيه عن نفسي
كثير جربت ريجيمات وحميات ورحت لااخصائيه تغذيه
احيان افشل وابكي واحس اني عاجزه عن نفسي واحيان انجح الحمدلله
اهم شي اني مااحط يدي ع خدي وانتظر الرشاقه لا يااختي لازم ولابد من السعي
وتحقيق الحلم حتى لو فشلت بيجي يوم ويتحقق الحلم انتي تفائلي واعزمي وادعي ربي يسهلك
مافي شي بعيد عن رب العالمين ..ربي ينحفك بصحه وعافيه ويبعد عنك الياس اللي يدمر النفسيه:(

عجبني كلام مسك العطور وايدها بقوه في هالجزئيه من ردها ..

(((وانتي لما تسوين هالاشياء اعتبريها كسر روتين ووناسه واهتمام بذات ولاتقولين رجيم كذا تتعب نفسيتك وتملين )))

ليش مكبره السالفه ناس اسمن منك وعايشين طبيعي ويحبون نفسهم حبي نفسك اوثقي بارادتك جربي ريجيم البروتين ينزل كثير والله يوفقك وينحفك على خير

انتي مو سمنية حبيبتي انتي حلوة وعسل الجمال جمال الروح اختي تعرفي شي احنا بالمغرب المراة السمينة ااحلى مرة ١٠٠من وحدة ب٥٧ كيلو ان شاء اللله بتنحفي وبتصيري ٥٥ ٠ انا ٧٤ لاتخافي