يابنات جربوا رجيمات مشعل رجيمات جدا جميله ولافيها حرمان انا الحمد الله وصلت المثالي مع بعد جهد لانقاص 20 كيلو ب6 شهووووور ولله الحمد والان متعبه رجيم فصل المغذيات من عنده افتحوا الانستقرام على دليل رجيمات مشعل مرررره رووووعه واحس جسمي جالس يترتب اكثر

أبو دبب .....ماشاء الله اي رجيم جربتي.

والكبسة ..إذا كلت الرز لوحده مع سلطه وهو مطبوخ في مرق الدجاج والا اللحم يعتبر فصل مغذيات والا لازم يكون مسلوق بماي.

وانا بالبيت ياعسل اطبخه لووووحده اكشن واحط خضار مقطعه صغير واحط يارز يامكرونه مع بهارات وصلصه وطماطم ولا احلى      بس اذا انعزمت لا عادي اكل مطبوخ بمرق لحم   او دجاج

الله يجزاك خير.

معليش أبو دبب مثلا الفطور قلابه وتميس كم المقدار الي آكله.
وبرضه كمية الرز والمكرونة في الغداء الله يسعدك.