زينة الخاطر :

سلام من الطرق التي اعرفها وجربتها لو عندك حمام فيه بانيو املئيه بالماء الساخن وضعي بعض العطر وملعقة ملح وابقي فيه حتى يفتر قليلا وتسترخي عضلاتك قبل النوم .اظن لا توجد في السعودية حمامات معدنية وغير معدنية مثل ما في العديد من الدول العربية والتي فيها الماء الساخن يرخي العضلات ويقضي على التوترات.طبعا إن لم تكوني حاملا او في فترة الدورة الشهرية. 2 راقبي الغدة الرقية عبر التحاليل فاي خلل فيها يسبب خللا في الجسم 3 خذي سبحة واعملي دورات تسابيح واستغفار وحمد وتوحيد وتكبير وايضا عاء بظهر الغيب لمن تحبينهم وللمسلمين عبر العالم والمرضى (صارت عاتي كل ليلة منذ سنوات) حتى تخلين للنوم. 4 تعرفي على الوغا فهو رياضة جسدية ونفسية طيبة وفوائدها عظيمة لمن واظب عليها بالتوفيق

سلام من الطرق التي اعرفها وجربتها لو عندك حمام فيه بانيو املئيه بالماء الساخن وضعي بعض العطر...