سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

انا أفضل شي استفدت منه هو المشي ( بسرعه ينزل الوزن ) والشاي الاخضر وتخفيف الاكل

دوري ادلي بسطلي

بس لازم تعرفون ان جسمي استجابته بطيئه بشكل عام

اللي فاااادني:

1- برنامج الشد اللي اسويه الان ((كريمات الشد بالمره وكريم الزنجبيل صناعه منزليه وتمارين شد))
2-رجيمات المونو ((النوع الواحد من الاكل))
3-رجيم اتكنز وليس دشتي ولكن في حدود 1500 كالوري يوميا
4- رجيم النقاط
5- المشي وتمارين الشد
6- خل التفاح
7- مشروب الكمون والليمون ((لاني معاي قولون لكن ما بيفيد وحده قولونها سليم))
8- سليم فاست ((البودره اطعم من العلب الجاهزه)) يسد الشهيه ب 200 كالوري او 6 نقاط
9-ملين اسمه فام لاكس بس الحين الموجود بالعطارين مضروب مو شي وبديله شربة الخروع والملح الانجليزي لكن مو نفس الفاعليه
10- رجيم السوائل يبين النحف بالشكل اكثر من الوزن
11-النوم الكثير مع اكل خفيف او سوائل
12- نقطه حيويه ومفصليه .... انو العشا يكون سلطة زبادي بالليمون والثوم ((خليط منحححححف))
13- خلطة الفجل و الخل واللبن اللي يقولون تبيض بس لقيت نتايج تنحيف
14- الزنجبيل بالشاي الاخضر والنعناع والليمون


اعتقد بس



اللي ما فاد:
1- مشروبات الاعشاب لاني ببساطه ما اشربها بسبب طعمها يقرف لدرجة اني استفرغ
2- رجيمات السعرات والعله بالغده الدرقيه
3- الاوربت راك يعور الركب و حتى وانا نحيفه يتعبني
4- الايروبكس بالنادي ما ضعفت عليه بالعكس اجوع كثير واسمن كثير
5- ريداكتيل ما غير فيني ساكن
6- حبوب اكستريم سليم
7- رجيم شوربة الملفوف لان الشوربه نفسها تنفخ بطني غازات وتسمني كا وزن لان سويت تحليل بصمة الدم وطلع الملفوف ما يناسب دمي ابدا وبتاتا البته ونفس الشي صار لي مع رجيم التمر واللبن لان التمر ما يصح لي و زود عليه دخت من الهبوط
8- كل حبوب التنحيف بشكل عام

ردكتيل والليمون والكمون والمشي ببدلة الساونا نحفوووووووووووووني بعد الله تعالى والحين اسوي تخفيف واشرب كمون وليمون وامشي واحس وزني نازل وناحفه ولله الحمد

جزى الله كل من شاركت بما يفيدنا خيراً

وشكراً لكل من قرأ وعقب