السلام عليكم بنات انا ابي ابدى معاكم من بكره ***** الله

ولا اقول لكم اليوم ببدى معكم اليوم اول ما صحيت شربت كاست ليمون بلكمون وبعدها بساعه فطرت كرون فليكس رشاقه
وعصير جريب فوت والغداء اكلت زبادي وفلفل رومي وشربت كاست زنجبيل والعشاء بروح بعد اشوي المخازن وبشتري الاغراض
ويليت ***** الله ننحف والله مقهوره لي سبوعين مانعه نفسي من الاكل وما نقصت الا 3 كيلو بس
انا وزني الحين 82 وكان قبل 85وطولي 165والله يوفقنا ***** الله ونخف

الله يقويكم يابنات


حبيبتي انا راح اتابعك اقلبي ويارب تنزلي اللي تبغيه

لاني غيرت الدايت


بسوي التمر واللبن بعد بكرة او يمكن بكرة لسه ماقررت


اووف


عساك على القوة

السلام عليكم

بنات انا ماقدرت التزم فيه ابدا :44:

احس بجوع فضيع مع الرضاعه وقررت اوقف الرجيم او اغيره مع انه نقصني 5 كيلو وانا منتظمه ع العصير والنسكافه بس خخخخ كنت اكل دجاج وتونه واحيانا كم ملعقه مكرونه او ارز وكنت افطر بيض مسلوق حبتين والله الرجيم عاجبني واحس اني خفيفه برغم من عدم التزامي بس لما اوقف الرضاعه ان شاء الله ابداء فيه
او اسوي رجيم الرضاعه من دكتورة المنتدى لاني سجلت في المسابقه علشان اجبر نفسي بالالتزام
الله يوفقنا ونوصل للوزن المطلوب

شاملة مبروك النزول

وفعلا هو صعب شوي ولو تعرف عليه جسمك ماعاد ينزل مثل ماصار معاية ومع شعلوله


بس فعلا هو الوحيد اللي عجبني وارتحت عليه بس مشكلتي وزني ثبت رغم الجوع والحرمان



الله يقويك