الله يجزاك خير
الله يجزاك خير
الله يخليكي يا حبيبتي
وفي انتظارك بالمزيد من التواصل وحياك الله :)
وفي انتظارك بالمزيد من التواصل وحياك الله :)
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يوم القيامه0
انا طولي 160 سم
ووزني 63
العام وصل دمي ل 7 والحمدلله تعالجت
بس ياترى فقر الدم له علاقه ب الرجفه
بصراحه انا دائما او على طول اشعر برجفه في جسمي
واحيانا الملعقه تنتفض بيدي مع اني اكون شبعانه وماكله كويس
ياريت القى عندك الأجابه
انا طولي 160 سم
ووزني 63
العام وصل دمي ل 7 والحمدلله تعالجت
بس ياترى فقر الدم له علاقه ب الرجفه
بصراحه انا دائما او على طول اشعر برجفه في جسمي
واحيانا الملعقه تنتفض بيدي مع اني اكون شبعانه وماكله كويس
ياريت القى عندك الأجابه
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يوم القيامه0 انا طولي 160 سم ووزني 63 العام وصل دمي ل 7 والحمدلله تعالجت بس ياترى فقر الدم له علاقه ب الرجفه بصراحه انا دائما او على طول اشعر برجفه في جسمي واحيانا الملعقه تنتفض بيدي مع اني اكون شبعانه وماكله كويس ياريت القى عندك الأجابهجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يوم القيامه0 انا طولي 160 سم ووزني 63 العام وصل دمي...
الله يخليكي يا حبيبتي ونورتي عالم حواء
شوفي يا غاليتي من اعراض فقر الدم ما يلي :
=====================
1- فقدان الشهيه.
2- التعب مع أقل مجهود .
3- ضعف التركيز والصداع والدوخه.
4- سهولة تقصف الشعر والأظافر وفقدانها لبريقها .
5- عدم انتظام الدوره لدى البنات والسيدات .
6- شحوب الجلد وملتحمة العين.
7- التهابات بالفم واللسان وتنميل بالأطراف.
وأرجو ان تكوني قد استفدتي من هذه الأعراض
والتحليل خير برهان على معرفة فقر الدم
ووزنك الحالي يا غاليتي مناسب جدا ويزيد زياده بسيطه عن الوزن الطبيعي
ونسبة الهيموجلوبين قليله للغايه يا حبيبتي فهل تعلمين ان النسبه الطبيعيه هي 11-13 للسيدات
واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه للتخلص من فقر الدم :
=================================
الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل
1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.
2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.
3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .
** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.
** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .
** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .
** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه
*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت
واهلا وسهلا بكي ياغاليتي في عالمك الخاص --عالم حواء :39:
ولو محتاجه أي استشاره فأنني بالخدمه :)
شوفي يا غاليتي من اعراض فقر الدم ما يلي :
=====================
1- فقدان الشهيه.
2- التعب مع أقل مجهود .
3- ضعف التركيز والصداع والدوخه.
4- سهولة تقصف الشعر والأظافر وفقدانها لبريقها .
5- عدم انتظام الدوره لدى البنات والسيدات .
6- شحوب الجلد وملتحمة العين.
7- التهابات بالفم واللسان وتنميل بالأطراف.
وأرجو ان تكوني قد استفدتي من هذه الأعراض
والتحليل خير برهان على معرفة فقر الدم
ووزنك الحالي يا غاليتي مناسب جدا ويزيد زياده بسيطه عن الوزن الطبيعي
ونسبة الهيموجلوبين قليله للغايه يا حبيبتي فهل تعلمين ان النسبه الطبيعيه هي 11-13 للسيدات
واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه للتخلص من فقر الدم :
=================================
الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل
1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.
2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.
3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .
** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.
** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .
** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .
** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه
*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت
واهلا وسهلا بكي ياغاليتي في عالمك الخاص --عالم حواء :39:
ولو محتاجه أي استشاره فأنني بالخدمه :)
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يوم القيامه0 انا طولي 160 سم ووزني 63 العام وصل دمي ل 7 والحمدلله تعالجت بس ياترى فقر الدم له علاقه ب الرجفه بصراحه انا دائما او على طول اشعر برجفه في جسمي واحيانا الملعقه تنتفض بيدي مع اني اكون شبعانه وماكله كويس ياريت القى عندك الأجابهجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يوم القيامه0 انا طولي 160 سم ووزني 63 العام وصل دمي...
واليكي يا غاليتي النظام الغذائي التالي كنموج تحتذي به :
=======================
الافطار :
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ ملقه صغيره سكر للتحليه) + بيضه مسلوقه أو3ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي
الضحى :
ثمرتين فاكهه ( خوخ أو برقوق أو أناناس)
الغذاء:
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
كبده مشويه أو لحم جملي أو لحم احمر 100 جم يوميا
ثمرة بطاطس مشويه
طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه
تصبيره:
عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)
العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل 1/2 رغيف خبز
او...............1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق
قبل النوم:
ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب
اوك يا غاليتي
في انتظارك ويسعدنا المزيد والمزيد من تواصلك :)
=======================
الافطار :
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ ملقه صغيره سكر للتحليه) + بيضه مسلوقه أو3ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي
الضحى :
ثمرتين فاكهه ( خوخ أو برقوق أو أناناس)
الغذاء:
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
كبده مشويه أو لحم جملي أو لحم احمر 100 جم يوميا
ثمرة بطاطس مشويه
طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه
تصبيره:
عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)
العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل 1/2 رغيف خبز
او...............1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق
قبل النوم:
ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب
اوك يا غاليتي
في انتظارك ويسعدنا المزيد والمزيد من تواصلك :)
الصفحة الأخيرة
وفي انتظارك للمزيد من التواصل :)