مشكوره يااختي هنادي ...
بس انا عندي مشكله انا قبل سنه تقريبا سويت تحليل ولقيت نسبة الهيمو جلوبين9
واستخدمت علاج اسمه فيفل اللي هو حديد وفوليك مع بعض وبصراحه استحدمته مدة شهر ونصف تقريبا وانا الان ما زلت اعاني من فقر الدم اظافري تتكسر وشعري يتساقط وخموووووووووول ودوخه وتنميل الاطراف ..هل يجب ان استمر على العلاج فتره طويله ؟؟؟
انا الان اعمل حميه الحليب والتمر ولي حوالي اسبوعين اعطي نفسي راحه كل 6 ايام يوم ونقص وزني قليلا ولله الحمد لكن مازلت اعاني من اعراض نقص الحديد الان استخدم فايتمينات واقراص فيروز لنقص الحديد لكن سمعت ان اكل الحديد يؤدي الى ثبات الوزن هل هذا صحيح ؟؟؟وانا ودي ينقص وزني...
بماذا تنصحيني بارك الله فيك...
مع العلم ان طولي 162 ووزني كان102 والان بعد الرجيم98.5
مشكوره يااختي هنادي ...
بس انا عندي مشكله انا قبل سنه تقريبا سويت تحليل ولقيت نسبة الهيمو...
أهلا بكن مجددا يا غالياتي بنات حواء
اليكن فقط ,,,,,,,,,
ارشادات عامه حتى لا تصابوا بالأنيميا ( الناتجه عن نقص الحديد)
** الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل :1-
1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.
2- من المصادر النباتيه: الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.
3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .
** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.
** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .
** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .
** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه
*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت
وأهلا بكن وأرحب بمشاركتكم في موضوع الأنيميا :39: