يعاني العديد من الاشخاص من الامساك الذي يتصف بصعوبة التخلص من الفضلات الطعامية او التبرز، بسبب بقائه في القسم الاخير من الامعاء الغليظة، ولهذا تصبح هذه الفضلات قاسية وجافة، ومع مرور الوقت يصعب التخلص منها. والامساك بالرغم من شيوعه بين الاضطرابات الهضمية، الا انه يشكل خطرا على الجسم. وينبغي علاجه وفقا لارشادات الطبيب، اذ ان الامساك اسبابه عديدة، منها ما يتعلق باضطرابات هضمية، ونمط التغذية، والحالة النفسية وغير ذلك من العوامل التي ينبغي التعرف عليها تمهيدا لمعالجتها بشكل جذري.
نصائح
ومن اهم الارشادات التي ينصح بالالتزام بها لتفادي حدوث الامساك وما ينجم عنه من اضطرابات نذكر:
ـ الاكثار من تناول الاطعمة الطازجة الغنية بالالياف الغذائية كالحبوب والخضار والفواكه الطازجة والمجففة منها.
ـ تناول السوائل بكميات كافية.
مضغ الطعام ببطء، وبشكل جيد.
ـ تنظيم اوقات تناول الطعام، وتفريغه في اوقات محددة.
ـ الاكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية كركوب الدراجة والجري والسباحة وغيرها.
ـ تجنب الاكثار من المنبهات والاقلاع عن التدخين.
ـ عدم استخدام الادوية لعلاج الامساك الا وفقا لارشادات الطبيب، لكون هذه الادوية قد تسبب الاضطرابات التي نحن بغنى عنها.
يمكن لبعض الادوية ان تسبب الامساك لهذا ينبغي استشارة الطبيب من اجل تحديد جرعتها المناسبة او استبدالها بأنواع اخرى.
واذا لم تنفع هذه الارشادات في تنظيم افراغ الطعام لابد من استشارة الطبيب الذي يقوم باجراء الفحص السريري وتقييم الحالة الصحية للمريض، من اجل التوصل للتشخيص الدقيق للاصابة ووصف العلاج المناسب.
نصائح
ومن اهم الارشادات التي ينصح بالالتزام بها لتفادي حدوث الامساك وما ينجم عنه من اضطرابات نذكر:
ـ الاكثار من تناول الاطعمة الطازجة الغنية بالالياف الغذائية كالحبوب والخضار والفواكه الطازجة والمجففة منها.
ـ تناول السوائل بكميات كافية.
مضغ الطعام ببطء، وبشكل جيد.
ـ تنظيم اوقات تناول الطعام، وتفريغه في اوقات محددة.
ـ الاكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية كركوب الدراجة والجري والسباحة وغيرها.
ـ تجنب الاكثار من المنبهات والاقلاع عن التدخين.
ـ عدم استخدام الادوية لعلاج الامساك الا وفقا لارشادات الطبيب، لكون هذه الادوية قد تسبب الاضطرابات التي نحن بغنى عنها.
يمكن لبعض الادوية ان تسبب الامساك لهذا ينبغي استشارة الطبيب من اجل تحديد جرعتها المناسبة او استبدالها بأنواع اخرى.
واذا لم تنفع هذه الارشادات في تنظيم افراغ الطعام لابد من استشارة الطبيب الذي يقوم باجراء الفحص السريري وتقييم الحالة الصحية للمريض، من اجل التوصل للتشخيص الدقيق للاصابة ووصف العلاج المناسب.