فراشة من صفد :

[quote=أم عبدالله خالد;65567798]هلا بالرهيبه ماشاء الله مبروووك حبيبتي ..حطي بالك وحافظي بالحمل ولاتكثري نشويات واستعيضي عن السكريات بالفواكه ..موفقة وباقي البنات السلام على الجميع اعتذاري للبرنسيسه ماكان النت شابك امس لظروف النقل ..:( وسلام خاص لفروشه .. خل نشد حيلنا الحين اذا مانقصنا الكل بيقول من حلااااي:angry2: خخخخ ويومي امس ..الفطوور بيضه مسلوقه مع خس وملعقة صغيرة جبن.. سناك 3 تمرات الغداء كنت مشغوووووله بتنظيف البيت الجديد وخيرة من ربي اني كنت جايبه معاي كم شريحه مرتديلا رومي وخس واكلتها وشبعت الحمدلله..لان زوجي حطني العصر وراااااح وماجا الا الساعه 10:eek: سناك شيبس دوريتوس العشااء..فلافل وحمص..:p عشقي الابدي.. الرياضة تنظيف السيراميك والمطبخ تكسرت يديني بس احسن عشان تنشد..:30: الماااي لترييين.. ان شاء الله اكتب يومياتي اليوم ..وحبيت اسأل برنسيسه الرشيقة...الوزن الحين الاربعاااء ؟؟؟لاااازم... معليش احطة الخميييس..لأني اخاف اكون موببيتي ..فعشان كذا اسأل؟؟ وبالنسبه للقياسات انا من يوم بديت حمية يعني من خمس شهووور وانا اخذ قياساتي والرجيم هذا قنبله من ناحيه القياس ..لاتتهاونون فيه سبحان الله الوحدة تمر بظرووف مثل الدورة او تكون فيها امساك او محتبس سوايل بجسمها وتوزن وتنصدم من الوزن ياثابت او زايد احيانا..لكن القياسات تعطيك الخلاصة انك نحفت ...وشعاري من الان نعم للمتر طز بالميزااان:o....وان شاء الله بحط قياساتي من يوم بديت اتكوتين وانتو احكموا...بس مو الحين يوم الميزان باذن الله..[/ هلا ام عبدالله الف مبارك البيت الجديد الله يعطيكي خيره ويكفيكي شره لو انك قريبة مني كان ساعدتك..... عاد تصدقين من يوم مابديت بهالرجيم ماعمري اخذت قياساتي بس كلامك شجعني بشتريلي متر واقيس الله يعطيك العافية

[quote=أم عبدالله خالد;65567798]هلا بالرهيبه ماشاء الله مبروووك حبيبتي ..حطي بالك وحافظي بالحمل...

أم عبدالله خالد :

[quote=فراشة من صفد;65569552] هلا والله كان زين اذا انت جارتي ياسلام .. بالنسبة للمتر نصيحه جربييييه وشوفي الفرق أنا سويت شغلة حلوة وياليت البنات كلهم يسووها اللي هي بحثت بقوقل عن المقاسات المثاليه للجسم على حسب الطول وطلعت لي هذه محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم محيط الأرداااف = نصف الطووول + 6 سم محيط الخصر = نصف الطووول - 15 سم محيط الذراااع = الطووول مقسوم على 6 محيط الرقبه = الطووول مقسوم على 5 + 1 وحسبت لنفسي على حسب طولي وطلعت لي القياسات وهذه هي ميزاني .. سويتلي جدول وحطيت القياسات اللي ابي اوصل لها بحيث انك لوشديت بالرياضة بتوصلي بدون حتى مايكون وزنك نااازل مرة..مدري فهمتوني جربيها ومابتندمي..

[quote=فراشة من صفد;65569552] هلا والله كان زين اذا انت جارتي ياسلام .. بالنسبة للمتر نصيحه...

وتين وتولين :

ارجيم يجنن بس انا تعبت افهمه مو مثت اكتنز بكميات مفتوحه صح كنت افطر 3حبات تمر+حليب قليل الدسم الغداء برجرلحم +سلطه خس خياره زيتون اخضر شريح ملعقه وجبنه كيري مقطعه مرهتمام هل سلطه اتعشاء ان جعت بيض اوبلاش الماء بكمييييييييييييييييييييات كبييييييييييره اشرب نقصت 2ونص مع التخبيص والرياضه

ارجيم يجنن بس انا تعبت افهمه مو مثت اكتنز بكميات مفتوحه صح كنت افطر 3حبات تمر+حليب قليل...

أم عبدالله خالد :

[quote=فراشة من صفد;65569552] هلا والله كان زين اذا انت جارتي ياسلام .. بالنسبة للمتر نصيحه جربييييه وشوفي الفرق أنا سويت شغلة حلوة وياليت البنات كلهم يسووها اللي هي بحثت بقوقل عن المقاسات المثاليه للجسم على حسب الطول وطلعت لي هذه محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم محيط الأرداااف = نصف الطووول + 6 سم محيط الخصر = نصف الطووول - 15 سم محيط الذراااع = الطووول مقسوم على 6 محيط الرقبه = الطووول مقسوم على 5 + 1 وحسبت لنفسي على حسب طولي وطلعت لي القياسات وهذه هي ميزاني .. سويتلي جدول وحطيت القياسات اللي ابي اوصل لها بحيث انك لوشديت بالرياضة بتوصلي بدون حتى مايكون وزنك نااازل مرة..مدري فهمتوني جربيها ومابتندمي..

[quote=فراشة من صفد;65569552] هلا والله كان زين اذا انت جارتي ياسلام .. بالنسبة للمتر نصيحه...

البرنسيسة_2011 :

عندك خيارات كثيره فول / حمص / طعميه / متبل / بابا غنوج / فاصوليا / تونه / هذي الخيارات بالنسبه للفطور والغدا والعشاء اذا مريتوا على مطاعم كلي بروتين + سلطه ليه مااكلتي الطعميه لوحدها حتى طعمها احلى مع سلطتها اولا مبروك عليكم البيت الجديد ثانيا مافي مشكله ارسليه يوم الخميس مع القياسات على الخاص ودايما اكرر القياسات اهم سلامتك لاتكوني تعبانه اهلا وسهلا فيكي [quote=فراشة من صفد;65569552] اها يعني ام عبدالله اقنعتك وانا ياحرام شهرين وماافتنعتي والله شطوره ياام عبالله وان شاء الله باقي البنات يقتنعوا [quote=أم عبدالله خالد;65573388] شكرا ياعسل

عندك خيارات كثيره فول / حمص / طعميه / متبل / بابا غنوج / فاصوليا / تونه / هذي الخيارات...