يوميات الاثنين
السحور === بيض وكاس شاهي بالحبق
الفطور === قهوه + 3تمرات
العشاء === ملوخيه بالدجاج
المويه تمااااااااااااام

السلام عليكم مرحبا كيفكم أنا كنت متابعتكم وتحمست وسويت الرجيم ٨ايام ٤بروتين خالص لاكني تحطمت مانقصت الا ربع مع أني حريصه وماشيه صح يوم جى العشا اليوم وخربها واكل رز من الزعل
انتو زيي والا أنا بس
انتو زيي والا أنا بس

نوال2010
•
اليوم----- الاثنين -------3\8
اتكوتين -------3
الفطور اخذت ملعقه زيت زيتون مع كوب مويه
الغداء صدر دجاج مشوي ملعقه حمص وملعقتين مسقعه ونص ليمونه
سناك 6 تمرات مع القهوه كثرت لاني كنت دايخه
العشاء بروست دجاج وجمبري مع بيبسي دايت
اتكوتين -------3
الفطور اخذت ملعقه زيت زيتون مع كوب مويه
الغداء صدر دجاج مشوي ملعقه حمص وملعقتين مسقعه ونص ليمونه
سناك 6 تمرات مع القهوه كثرت لاني كنت دايخه
العشاء بروست دجاج وجمبري مع بيبسي دايت

البرنسيسة_2011 :
عندك خيارات كثيره فول / حمص / طعميه / متبل / بابا غنوج / فاصوليا / تونه / هذي الخيارات بالنسبه للفطور والغدا والعشاء اذا مريتوا على مطاعم كلي بروتين + سلطه ليه مااكلتي الطعميه لوحدها حتى طعمها احلى مع سلطتها اولا مبروك عليكم البيت الجديد ثانيا مافي مشكله ارسليه يوم الخميس مع القياسات على الخاص ودايما اكرر القياسات اهم سلامتك لاتكوني تعبانه اهلا وسهلا فيكي [quote=فراشة من صفد;65569552] اها يعني ام عبدالله اقنعتك وانا ياحرام شهرين وماافتنعتي والله شطوره ياام عبالله وان شاء الله باقي البنات يقتنعوا [quote=أم عبدالله خالد;65573388] شكرا ياعسلعندك خيارات كثيره فول / حمص / طعميه / متبل / بابا غنوج / فاصوليا / تونه / هذي الخيارات...
اها يعني ام عبدالله اقنعتك وانا ياحرام شهرين وماافتنعتي
والله شطوره ياام عبالله وان شاء الله باقي البنات يقتنعوا
ههههههههههههههههه
افااااااا انت الخيرر والبركة برنسيسة مانستغني بس اللي عجبني سهولة الطريقة وتجيبلك المثالي بس فقط لاغير ههههههههه
عاد لين دحين ماجبت متر اذا عنك سلفيني.
الصفحة الأخيرة
الغدا دجاج وخضار
العشاء مصقعه ودجاج
3تمرات
وماء كثير وكوب نسكافيه