سلام ياحلوات
الحمد الله ليا يومين باديه تمام
يومياتي للاول يوم الثلاثاء
الفطور -بيضتين مسلوقه -ومكعب جبن المراعي وكوب شاي بلحليب
الغداء- صدر دجاجه وسلطه
سناك -تمر وقهوه
العشاء - علبة تونه
وشربت 8 اكواب مويه ومشيت على السير 20دقيقة حرقت 90 سعره حراريه
يوم الاربعاء
الفطور -بيض مقلي بزيت زيتون وملعقة جبن سايل وكوب شاي بلحليب
الغداء -صحن باميه وسلطه
العشاء - صدر بروست ومايونيز وشربت عصير برتقال ربيع ادري غلط و نفسي بلبسي وماحصلت دايت
والرياضه مشيت ساعتين في السوق
نوال2010 :
برنسيسه اعتذر عن المواصله يمكن ارجع الاحد او الاثنين لاني تعبت مررره من القولون اتوقع من المقالي دعواتكم لي بالذريه الصالحهبرنسيسه اعتذر عن المواصله يمكن ارجع الاحد او الاثنين لاني تعبت مررره من القولون اتوقع من...
:(
ليش هيك يانوال ..
من بينافسني اجل :(
الله يشفيك حبيبتي وتقدري تكملي وتتركي المقالي زيي انا
كل اكلاتي مشويات صحية وخفيفة وسعراتها اقل ..
ليش هيك يانوال ..
من بينافسني اجل :(
الله يشفيك حبيبتي وتقدري تكملي وتتركي المقالي زيي انا
كل اكلاتي مشويات صحية وخفيفة وسعراتها اقل ..
حناني لك
•
سلام ياحلوات الحمد الله ليا يومين باديه تمام يومياتي للاول يوم الثلاثاء الفطور -بيضتين مسلوقه -ومكعب جبن المراعي وكوب شاي بلحليب الغداء- صدر دجاجه وسلطه سناك -تمر وقهوه العشاء - علبة تونه وشربت 8 اكواب مويه ومشيت على السير 20دقيقة حرقت 90 سعره حراريه يوم الاربعاء الفطور -بيض مقلي بزيت زيتون وملعقة جبن سايل وكوب شاي بلحليب الغداء -صحن باميه وسلطه العشاء - صدر بروست ومايونيز وشربت عصير برتقال ربيع ادري غلط و نفسي بلبسي وماحصلت دايت والرياضه مشيت ساعتين في السوقسلام ياحلوات الحمد الله ليا يومين باديه تمام يومياتي للاول يوم الثلاثاء الفطور -بيضتين مسلوقه...
بكره بإذن الله صايمه
ابشاوركم
فطور 3 تمرات مع قهوه
ملوخيه بالدجاج
العشا جبن قليل الدسم مع سلطه
وش رايكم
معليه اعذروني على كثرة اسئلتي بس ياربي ثلاث ايام رجيم بس حسيت اني خفيفه وشلون لا كملت اول مره اتحمس لرجييم واول مره في حياتي اسوي رجييم
ابشاوركم
فطور 3 تمرات مع قهوه
ملوخيه بالدجاج
العشا جبن قليل الدسم مع سلطه
وش رايكم
معليه اعذروني على كثرة اسئلتي بس ياربي ثلاث ايام رجيم بس حسيت اني خفيفه وشلون لا كملت اول مره اتحمس لرجييم واول مره في حياتي اسوي رجييم
حناني لك :
بكره بإذن الله صايمه ابشاوركم فطور 3 تمرات مع قهوه ملوخيه بالدجاج العشا جبن قليل الدسم مع سلطه وش رايكم معليه اعذروني على كثرة اسئلتي بس ياربي ثلاث ايام رجيم بس حسيت اني خفيفه وشلون لا كملت اول مره اتحمس لرجييم واول مره في حياتي اسوي رجييمبكره بإذن الله صايمه ابشاوركم فطور 3 تمرات مع قهوه ملوخيه بالدجاج العشا جبن قليل الدسم مع سلطه...
:39:
سلامتك ماتشوفي شر
ومو ضروري مقالي اكتفي بالمسلوق والمشوي
وربنا يرزقك الذريه الصالحه
يومياتك حلوه واشتري كرتون مشروب دايت علشان ماتتورطي مره ثانيه
وعلى فكره السفن اخف من البيبسي
العشاء زودي عليه بروتين لانه من الضروري وجبتين بروتين
سلامتك ماتشوفي شر
ومو ضروري مقالي اكتفي بالمسلوق والمشوي
وربنا يرزقك الذريه الصالحه
يومياتك حلوه واشتري كرتون مشروب دايت علشان ماتتورطي مره ثانيه
وعلى فكره السفن اخف من البيبسي
العشاء زودي عليه بروتين لانه من الضروري وجبتين بروتين
الصفحة الأخيرة
يمكن ارجع الاحد او الاثنين
لاني تعبت مررره من القولون اتوقع من المقالي
دعواتكم لي بالذريه الصالحه