حندوقه
•
يعطيكم العافيه
بصرااحه نظام رائع
بس بالنسبه للبقول هل هي طول الاسبوع او محدده بايام ؟؟
واذا حبيت اسوي سلطه بقول فيه مقدار معين مثلا للذره او الفاصوليا الحمرا او مفتوووحه مثل البروتين ؟؟
والمقالي الزهره والباذنجان محدده كميتها او مفتوحه لو اقلي لي زهره كبييره اكلها يمي ؟ وصح هي مره بالاسبوع؟
الزبادي يصير مع الحليب بيوم واحد؟او نختااار ؟
انتظر الرد والف شكر
بصرااحه نظام رائع
بس بالنسبه للبقول هل هي طول الاسبوع او محدده بايام ؟؟
واذا حبيت اسوي سلطه بقول فيه مقدار معين مثلا للذره او الفاصوليا الحمرا او مفتوووحه مثل البروتين ؟؟
والمقالي الزهره والباذنجان محدده كميتها او مفتوحه لو اقلي لي زهره كبييره اكلها يمي ؟ وصح هي مره بالاسبوع؟
الزبادي يصير مع الحليب بيوم واحد؟او نختااار ؟
انتظر الرد والف شكر
اهلا وسهلا فيكي ليه زاد وزنك :39: خذي وجبه واحده نشويات وحاولي تبعدي عن الحلويات وعوضي بالفاكهه بالذات انه موسمها :39: مستعجله ياام عبودي لسا باقي لاخر الشهر ياعسل :39: تسلمي المقالي + الدوريتوس ممنوع في الصافي راجعي صفحه 31 ممنوع اعمليه بنفسك في البيت شطوره اخبار النقل معاكي ان شاء الله خلصتوا وين منافستك مالها حس ولاخبر ان شاء الله المانع خيراهلا وسهلا فيكي ليه زاد وزنك :39: خذي وجبه واحده نشويات وحاولي تبعدي عن الحلويات...
اهليييييييييييين برنسيسة مو مستعجله بس حسبت كل اسبوع في نتيجه من اللي فاز..بس هيك:icon28:
وبالنسبة للنقل الله يعين لسة حايسة..وفروشه مدري وينها والله..
تخيلي الموقف اللي صار لي امس رحنا مجمع مع اهلي وحبيت اكل ايس كريم من باسكن وارسلت اختي تجيب لي وقلتلها جيبي ايس كريم فري شوقر..على بالي بتفهم ..:(..((تحسب فري شوقر يعني سكر اضافي ))
راحت قالت للرجال ايش الايسكريم اللي فية كثييير سكر:09: وجابت لي توفي عادي..ولان امي ماكله من قبل توفي دايت..فصدقتها ان في ايس كريم توفي دايت مع اني مو مقتنعه..شلون توفي ودايت؟؟
وأكلته ...واكتشفت انه مودايت ...تهئ تهئ..مرررة زعلت كنت ناوية اكمل الشهر من دون اجازة ..
وخلااااص اعتبرتها اجازة واليوم بروتين صافي الله يعين..
بس زعلت من الوزن زدت كيلو كامل معقول من الايس كريم ..لاني ملتزمه 100 %
:icon33::icon33::icon33:
وبالنسبة للنقل الله يعين لسة حايسة..وفروشه مدري وينها والله..
تخيلي الموقف اللي صار لي امس رحنا مجمع مع اهلي وحبيت اكل ايس كريم من باسكن وارسلت اختي تجيب لي وقلتلها جيبي ايس كريم فري شوقر..على بالي بتفهم ..:(..((تحسب فري شوقر يعني سكر اضافي ))
راحت قالت للرجال ايش الايسكريم اللي فية كثييير سكر:09: وجابت لي توفي عادي..ولان امي ماكله من قبل توفي دايت..فصدقتها ان في ايس كريم توفي دايت مع اني مو مقتنعه..شلون توفي ودايت؟؟
وأكلته ...واكتشفت انه مودايت ...تهئ تهئ..مرررة زعلت كنت ناوية اكمل الشهر من دون اجازة ..
وخلااااص اعتبرتها اجازة واليوم بروتين صافي الله يعين..
بس زعلت من الوزن زدت كيلو كامل معقول من الايس كريم ..لاني ملتزمه 100 %
:icon33::icon33::icon33:
يومي السبت بروتين صافي
الافطار بيض مقلي وخس
الغداء ستيك دجاج مشوي مع خس وخيار
بإذن الله..العشاء غالبا سلطه او تونه ويمكن الاثنين مع بعض..
سناك 3 تمرات
المويه الى الان لتر ونص ..والرياضه بحاول مع اني عارفة مايمديني لأن عندي شغل الدنيا كلها الله يعين
الافطار بيض مقلي وخس
الغداء ستيك دجاج مشوي مع خس وخيار
بإذن الله..العشاء غالبا سلطه او تونه ويمكن الاثنين مع بعض..
سناك 3 تمرات
المويه الى الان لتر ونص ..والرياضه بحاول مع اني عارفة مايمديني لأن عندي شغل الدنيا كلها الله يعين
دلع..~
•
السلاآآم عليكم
الله يديم عليكم النشاط والحيويه ياارب
استمررو ماشاااء الله الله لايضركم..
بس حبيت اسال منتجات برايد مثلا الجبنه التشيدر الصغيره تعدل حصة اليوم صح!!
طيب انا احب الجبن الشرايح كم اكل باليوم
والجبنه البيضاء العاديه كم حصتهاا
وكم مقدار الزهره والباذنجان
ومثلا اذا اليوم اكلت طعميه يصير اكل معاها حمص
وبكره اكل عدس
كدا عادي...!!
الله يجزاكم خير على تعاونكم
الله يديم عليكم النشاط والحيويه ياارب
استمررو ماشاااء الله الله لايضركم..
بس حبيت اسال منتجات برايد مثلا الجبنه التشيدر الصغيره تعدل حصة اليوم صح!!
طيب انا احب الجبن الشرايح كم اكل باليوم
والجبنه البيضاء العاديه كم حصتهاا
وكم مقدار الزهره والباذنجان
ومثلا اذا اليوم اكلت طعميه يصير اكل معاها حمص
وبكره اكل عدس
كدا عادي...!!
الله يجزاكم خير على تعاونكم
الصفحة الأخيرة
امس الجمعه بصراحه ماافطرت كنت نايمه
الغدا ملوخيه مع عصرة ليمون
العشا
دجاج مشوي بالفرن مع كوسه
كاس لبن قليل السم
مشيت نص ساعه
بس لاحظت اول مره تطلع لي حبوب بوجهي طلعت لي حبتين هل السبب الرجيم تكفون جاوبوني ؟