صباح الخيرر
برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم
ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس اكل اكثر كأني انتقم من نفسي رغم اني كنت مرتااحه على النظاااام
بكره ان شاء الله بروتين صاافي عسى اصلح غلطي قبل الميزاااان


معانقة الخيال :
صباح الخيرر برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس اكل اكثر كأني انتقم من نفسي رغم اني كنت مرتااحه على النظاااام بكره ان شاء الله بروتين صاافي عسى اصلح غلطي قبل الميزاااانصباح الخيرر برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس...
صباح الخيرر
برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم
ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس اكل اكثر كأني انتقم من نفسي رغم اني كنت مرتااحه على النظاااام
بكره ان شاء الله بروتين صاافي عسى اصلح غلطي قبل الميزاااان[/quo
لالالالالالالالالا زعلتيني وين المنافسه او خلاص هونتي
حاولي تمسكين نفسك واذا جعتي ياشربي ماء او خيار
وبكذا تقل الشهيه
برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم
ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس اكل اكثر كأني انتقم من نفسي رغم اني كنت مرتااحه على النظاااام
بكره ان شاء الله بروتين صاافي عسى اصلح غلطي قبل الميزاااان[/quo
لالالالالالالالالا زعلتيني وين المنافسه او خلاص هونتي
حاولي تمسكين نفسك واذا جعتي ياشربي ماء او خيار
وبكذا تقل الشهيه

يوميات السبت ثاني ايام البروتين الصافي..
الفطور ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ صاحية متأخرة
الغداء صدر وفخذ دجاجة + نص سفن دايت..
العشاء فخذ دجاجة +سلطة خضرا
3 تمرات وفنجالين قهوة
كأس شاي مع شوية حليب بسكر تروبيكانا ..
الفطور ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ صاحية متأخرة
الغداء صدر وفخذ دجاجة + نص سفن دايت..
العشاء فخذ دجاجة +سلطة خضرا
3 تمرات وفنجالين قهوة
كأس شاي مع شوية حليب بسكر تروبيكانا ..
الصفحة الأخيرة
ممكن اشترك معاكم
طولى 163سم
وزنى 62ك
هدفى اوصل ل60 او اقل بس الهدف الاساسى انزل بطنى خالص
واخذت مقاسات جسمى والله كريم تتغير للافضل
اليوم كان اول يوم لى فى الرجيم وكان بروتين خالص
افطار 2 بيضه مسلوقه وخيار
غذاء ربع دجاجه فى الفرن وسلطه
عشاء تونه وبصل
شرب 1.8 لتر ماء
ممكن سؤال هو ممكن اكل بيض مقلى فى البروتين الصافى ؟