دودو 2009
دودو 2009
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ممكن اشترك معاكم


طولى 163سم
وزنى 62ك

هدفى اوصل ل60 او اقل بس الهدف الاساسى انزل بطنى خالص
واخذت مقاسات جسمى والله كريم تتغير للافضل

اليوم كان اول يوم لى فى الرجيم وكان بروتين خالص

افطار 2 بيضه مسلوقه وخيار
غذاء ربع دجاجه فى الفرن وسلطه
عشاء تونه وبصل

شرب 1.8 لتر ماء

ممكن سؤال هو ممكن اكل بيض مقلى فى البروتين الصافى ؟
معانقة الخيال
صباح الخيرر

برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم
ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس اكل اكثر كأني انتقم من نفسي رغم اني كنت مرتااحه على النظاااام
بكره ان شاء الله بروتين صاافي عسى اصلح غلطي قبل الميزاااان
احلى غراام
احلى غراام
اي والله عادي
متى ابدى اسوي بروتين صافي
فديت عيونهم
فديت عيونهم
صباح الخيرر برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس اكل اكثر كأني انتقم من نفسي رغم اني كنت مرتااحه على النظاااام بكره ان شاء الله بروتين صاافي عسى اصلح غلطي قبل الميزاااان
صباح الخيرر برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس...
صباح الخيرر

برنسيسه انقطعت يومين خبصت فيه تخبيص محترررررم
ماادري اش فيني كل مااتذكر الرجيم احس اكل اكثر كأني انتقم من نفسي رغم اني كنت مرتااحه على النظاااام
بكره ان شاء الله بروتين صاافي عسى اصلح غلطي قبل الميزاااان[/quo
لالالالالالالالالا زعلتيني وين المنافسه او خلاص هونتي
حاولي تمسكين نفسك واذا جعتي ياشربي ماء او خيار
وبكذا تقل الشهيه
لانا 2009
لانا 2009
يوميات السبت ثاني ايام البروتين الصافي..

الفطور ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ صاحية متأخرة

الغداء صدر وفخذ دجاجة + نص سفن دايت..

العشاء فخذ دجاجة +سلطة خضرا

3 تمرات وفنجالين قهوة

كأس شاي مع شوية حليب بسكر تروبيكانا ..