برنسيسه
ميزااني خربااان
جالسه اخبط فيه مو رااضي يتحرك
شكله خلاااص عطاااك عمره
يومياات الثلااثاء
صحيت متأخر مررره فمافيش فطوور
الغداء/ايدام دجااج
العصر/حليب بالنسكافيه طبعا الحليب قليل الدسم والنسكاافيه خاليه من الكاافيين والكوفي ميت لاايت
المغرب بليله<كنت بالسووق
العشاء/بروست من البيك
الرياضه:4 سااعات لفلفه بالسوووق
صحيت متأخر مررره فمافيش فطوور
الغداء/ايدام دجااج
العصر/حليب بالنسكافيه طبعا الحليب قليل الدسم والنسكاافيه خاليه من الكاافيين والكوفي ميت لاايت
المغرب بليله<كنت بالسووق
العشاء/بروست من البيك
الرياضه:4 سااعات لفلفه بالسوووق
ام عروة :
ليش فروشه على الخاص ؟ليش فروشه على الخاص ؟
في مشتركات فاهمين النظام غلط انه كل ماتجوع نفسها بتنحف وهذا اكبر غلط التجويع ماوراه غير الدوخه والتعب وفي الاخير انا ماقدرت اكمل اكيد ماتقدري لانك بتجوعي نفسك .
افطري واتغدي كويس بروتين + سلطه او خضار واذا حابه يكون العشا خفيف مو مشكله .
ماشي ياراحه
مبروك وان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر
المتسابقات على الخاص وباقي المشتركات على العام
بس المتسابقات على الخاص
حاولي تشوفي قياساتك
خلصت حصة المقالي
بس المشتركات على الخاص
افطري واتغدي كويس بروتين + سلطه او خضار واذا حابه يكون العشا خفيف مو مشكله .
ماشي ياراحه
مبروك وان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر
المتسابقات على الخاص وباقي المشتركات على العام
بس المتسابقات على الخاص
حاولي تشوفي قياساتك
خلصت حصة المقالي
بس المشتركات على الخاص
الصفحة الأخيرة
الاوزان اليوم ان شاءالله وعالخاص