ام عروة :
هههههههههههه برنيسيه انا مصره على رومانسيه اليــــــــــــــووووم الســــــابع الله يعين اليوم بروتين صافي اليوم الاوزان صح ؟؟؟؟؟؟ بفضل الله وحمده كنت 75 وصرت 73 يعني الحمدالله 2 كيلووو الف شكر وحمد لك ياربهههههههههههه برنيسيه انا مصره على رومانسيه اليــــــــــــــووووم الســــــابع الله يعين اليوم...
هلا دودو الاوزان اليوم ان شاءالله وعالخاصهلا دودو الاوزان اليوم ان شاءالله وعالخاص
:) عايزه تغيضيني يادودو بالعافيه على قلب اللي اكلها ياعيني ياام عبودي سباحه ودلع الله يهنيكي :39: التمر يعتبر سناك بس انا بركز عليه لفائدته وتعويض الجسم بالسكر. هو يفضل نشيل البقسماط بس علشان مانمل من الاكل مره الى مرتين ان شاء الله ماتضر واكرر تركها افضل. التمر عادي نجمعه مع اي سناك ماعدا الشوكلاته والحلى الاتكوتيني مشيتي اللي في راسك ياام عروه عقابك 3 ايام بروتين صافي :) اهلا وسهلا فيكي ابدئي اكتبي يومياتك علشان تتشجعي . راجعي صفحه 31:) عايزه تغيضيني يادودو بالعافيه على قلب اللي اكلها ياعيني ياام عبودي سباحه ودلع...
سامحينى انى لم اكتب الوزن اليوم
ان شاء الله اكتبه غدا