اناوصيت علي حبوبزهرة الربيع المسائيه هل تتماشئ مع الرجيم
اناوصيت علي حبوبزهرة الربيع المسائيه هل تتماشئ مع الرجيم
يومياتي .......... اول يوم
ف.......بيضه مسلوقه وكوب حليب لوفات
غ......دجاجه شوايه بدون جلد
سناك كوب عصير اناناس ندي وببسي دايت صحن فوشار وحيه حلاوةمداح
العشاء كوب خليب بالزنجبيل والفلفل الاسود
ف.......بيضه مسلوقه وكوب حليب لوفات
غ......دجاجه شوايه بدون جلد
سناك كوب عصير اناناس ندي وببسي دايت صحن فوشار وحيه حلاوةمداح
العشاء كوب خليب بالزنجبيل والفلفل الاسود
السلام عليكم
يومي السبت
الفطور:3بيضات<<كنت جوعانة مرررررة
الغدا:سمك فيليه مقلي مع جمبري+كرنب
شربت كوب زنجبيل وليمون اللي يجي فتلات
العشا:ماتعشيت نمت بدري الساعة 9ونص
وصحيت الساعة 1 جوعانة اكلت 2 خيار
وشربت كوب نسكافة <<ما اقدر ابتعد عنه
الرياضة:كنت مشغولة بتنظيف البيت
(يعني مسح الجدران وغسل البلكونات <<<مو الشغل العادي اليومي
يومي السبت
الفطور:3بيضات<<كنت جوعانة مرررررة
الغدا:سمك فيليه مقلي مع جمبري+كرنب
شربت كوب زنجبيل وليمون اللي يجي فتلات
العشا:ماتعشيت نمت بدري الساعة 9ونص
وصحيت الساعة 1 جوعانة اكلت 2 خيار
وشربت كوب نسكافة <<ما اقدر ابتعد عنه
الرياضة:كنت مشغولة بتنظيف البيت
(يعني مسح الجدران وغسل البلكونات <<<مو الشغل العادي اليومي
السلام عليكم يومي السبت الفطور:3بيضات<<كنت جوعانة مرررررة الغدا:سمك فيليه مقلي مع جمبري+كرنب شربت كوب زنجبيل وليمون اللي يجي فتلات العشا:ماتعشيت نمت بدري الساعة 9ونص وصحيت الساعة 1 جوعانة اكلت 2 خيار وشربت كوب نسكافة <<ما اقدر ابتعد عنه الرياضة:كنت مشغولة بتنظيف البيت (يعني مسح الجدران وغسل البلكونات <<<مو الشغل العادي اليوميالسلام عليكم يومي السبت الفطور:3بيضات<<كنت جوعانة مرررررة الغدا:سمك فيليه مقلي مع...
بصراحه ماعندي خلفيه عنها .
اذا هي حبوب تخسيس صدقيني مع النظام ماتحتاجي اي شي يساعد على التخسيس لان عملية الحرق شغاله طالما انتي ماشيه مضبوط وماتخبصي .
فروشه يومك فقير بالبروتين لازم وجبتين بروتين على الاقل
لاتكثري بيض علشان الكليسترول .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
واللي نفسك فيه كليه بس ركزي على الاشياء المفيده مثل الفواكه استغلي موسمها وبالعافيه عليكي اليوم المفتوح .
اهلا وسهلا فيكي .
التعرق دليل على ان جسمك بيحرق .
العصائر ممنوعه .
والسناك الثاني مافهمت مضبوط بس بيتهيئلي انه اسم حلاوه على العموم الحلويات ممنوعه ماعدا الشوكلاتات اللي بدون سكر
المفروض انك بروتين صافي وبالصافي ممنوع المقالي
اذا هي حبوب تخسيس صدقيني مع النظام ماتحتاجي اي شي يساعد على التخسيس لان عملية الحرق شغاله طالما انتي ماشيه مضبوط وماتخبصي .
فروشه يومك فقير بالبروتين لازم وجبتين بروتين على الاقل
لاتكثري بيض علشان الكليسترول .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
واللي نفسك فيه كليه بس ركزي على الاشياء المفيده مثل الفواكه استغلي موسمها وبالعافيه عليكي اليوم المفتوح .
اهلا وسهلا فيكي .
التعرق دليل على ان جسمك بيحرق .
العصائر ممنوعه .
والسناك الثاني مافهمت مضبوط بس بيتهيئلي انه اسم حلاوه على العموم الحلويات ممنوعه ماعدا الشوكلاتات اللي بدون سكر
المفروض انك بروتين صافي وبالصافي ممنوع المقالي
برنسيسه حبوب زهره الربيع هي سفن سيز
مجموعه فيتمينات وتكمله للغذاء وش رايك استخدمها ولا لا
مجموعه فيتمينات وتكمله للغذاء وش رايك استخدمها ولا لا
الصفحة الأخيرة
انا بادية اليوم فيه..
اسمي أم عبود ووزني 73 حابة انضم معاكم
يومياتي
الفطور بيض مقلي مع مرتديلا وخضار
الغدا نص دجاجة مشوية مع ايدام وباميا
سناك 3 تمرات
العشاء لقمتين فول ولقمتين بيض وبس طبعا بالملعقة..والماي شربت كثيير مدري احس بعطش شديد واعرق واجد مدري طبيعي ولا لا؟؟
والرياضة مامداني أتريض بكرة ان شاء الله