يومياتي امس
الفطور بيضه اومليت بالجبن الموزاريلا وارقانوا ونعنع شوي وبقدونس
الغدا ستيك لحم مع شوربه كرفس
العشا زبادي وخيار ومويه كثرت وسناك ماحب نادر ادخل سناك

حلوحيل هذا النظام الله يجزاك كل خير

السلام عليكم
الاحد
الفطور/2بيضة عيون+شاي
الغدا/صدر دجاج+سلطة(خس+خيار+فجل+شوي زيتون )
السناك:كوب نسكافة
العشا:2بيضة مسلوقة
كوب بردقوش
الرياضة:نص ساعة مشي
الماء:شربت كتير لاني اعطش كتير

اليوم اول يوم
10\7
الفطور تونه و3 نقانق مع ملعقه زبده
العشاء اكل صيني جاهز اكلهم بدون سكر لاني سألتهم عباره عن
دجاج بالبصل الاخضر شرائح سمك بالفلفل الحار و
جمبري مقلي بدون البقسماط وسمك مقلي ببقسماط ماكثرت
مع شوي كرنب ونص ليمونه
سناك 3 تمرات وقهوه
المويه كثيير وكوب شاي اخضر
المشي ربع ساعه
الادويه جلوكوفاج حبه بعد الفطور

احس القروب نايم فين باقي البنات