يومي بروتينصافي متعب شوي بس نتحمل لاجل الرشاقه
الفطوور شاهي وملعقهكبيره بينت بيتر وشوي حلاوه طحينيه
الغدا تونه مع خضار
العشا 2 همبرقر وكتشب ومايو وخش وخيار وسفن دايت
والحمدالله

اليوم خلصت كثييييير كنت عند ناس ومافيه عالعشا غير مكرونة بالبشمل وسلطة فاستحسن ما اكل فاكلت ومن بكرة بإذن الله بروتين صاااااافي ويارب ماعاد لفظة لحد اول يوم برمضان

يوميات الاربعاء

الفطور بيضتين اومليت +كأس شاي بالنعناع

الغداء صدر دجاج مشوي

سناك 3 تمرات +2 فنجال قهوة ..

العشاء سلطة خضراء خيارتين وخس ونص طماطم مع ليمون ..

كأس شاي بالحليب بسكر تروبيكانا ..

والحمد لله

الموية تمام رياضة مافي ..

الله يعطيك العافيه

السلام عليكم
كيفكم جميعا وحشتونيييي مرررررررررة
ام عروة ماشالله عليكي وش هالحماس وش هالاطباق اللي تفتح النفس بسويها ان شالله اول مايخف الم ضرسي واقدر اكل ومشكورة على طرح التجارب عشان الاخوت يتحمسوا..............
يومياتي امس الاربعاء,,,,,,,,,
الحمدلله قدرت اكل بيضة مسلوقة وشوي زبادي وبعد ساعة اخذت زنجبيل مع نعناع
والغدا اخذت شوربة خضار مطحونة وباللي رجعت اخذت بيضة مسلوقة اسهل شي عشان الم اسناني
ودمتم بخير