جولييت فاقده روميو :

بنات هايات حمستوني مره مع اني داخله بالدايت وورد بس ماتقصت الا3 كيلو بس وعرسي مابقى عليه الا3 اسابيع يمديني اضعف باقي لي اسبوع من الرجيم حق الدايت ورد شكلي بصفطه وش رايكم طولي 163 وزني 76 اب اوصل على الاقل 70 نعمه ابابسال اكل اول 3 ايام بروتين صافي من دون سنكات صح؟ مثلا يصير نص دجاجه مشويه ولا لازم قطعه صغيره ؟ وانا اجوع مره مثلا الصباح بيض والغداء نص دجاجه والعشاء يصير بروتين ولالا ؟ يعني يصلح جمبري والكميه على كيفي ولا محدده؟ طبعا بدخل سلاطات وخضروات

بنات هايات حمستوني مره مع اني داخله بالدايت وورد بس ماتقصت الا3 كيلو بس وعرسي مابقى عليه الا3...