ياعسلات ياليت ترسلوا الاوزان على الخاص .
ام عبدالله وينك ان شاء الله المانع خير

nd.a
•
البرنسيسة_2011 :
ياعسلات ياليت ترسلوا الاوزان على الخاص . ام عبدالله وينك ان شاء الله المانع خيرياعسلات ياليت ترسلوا الاوزان على الخاص . ام عبدالله وينك ان شاء الله المانع خير
طيب ممكن تفهموني بروتين صافي حق اول ثلاثة ايام ايش اكل بالضبط ؟:27: قرقرقرقرقرقرقرقر الله يعينكم علي ههههههههههههههههههههه

يومي للجمعة( اول يوم بروتين صافي)
افطرت- حبه بيضه-شرايح خيار- جبنه
ومشيت نص ساعه
و3 حبات ميني فطاير جبنه ,,عشان حرمت اخوي عندنا
وشبعت باقي اليوم نوم
ولي باك بيومياتي للسبت
افطرت- حبه بيضه-شرايح خيار- جبنه
ومشيت نص ساعه
و3 حبات ميني فطاير جبنه ,,عشان حرمت اخوي عندنا
وشبعت باقي اليوم نوم
ولي باك بيومياتي للسبت

ام عروة
•
ولكم باك برنس ماتشوفين شرررر
nd اممم هو بوحده من الصفحات
نفس الاكل اللي مسموح بالنظام لكن الممنوع الالبان التشوكلت البقوليات المقالي الاجبان
nd اممم هو بوحده من الصفحات
نفس الاكل اللي مسموح بالنظام لكن الممنوع الالبان التشوكلت البقوليات المقالي الاجبان
الصفحة الأخيرة
البقوليات ممنوعه في الصافي
تروحي وترجعي بالسلامه ولاتنسي تدعيلنا في الحرم .
وانا مو خايفه عليكي من التخبيص
ماتفقدي غالي بس كنت تعبانه
اعتمدي على الاتكوتين وان شاء الله ماتندمي
:39:
اهلا وسهلا فيكي
الاتكوتين يبن في المقاسات اكثر من الوزن .
راجعي صفحه 31
وام عروه وام عبدالله ماقصروا في الوجبات