كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فراشة من صفد
فراشة من صفد •
السلام عليكم ....
برنسيسة لاباس عليكي شيكي على الضغط عندك وعلى نظرك وانصحك من تجربة اذا جاتك نوبة الصداع اقفلي الانوار وشغلي سورة البقرة على صوت معتدل واسترخي وماتشوفي شر.... وانا عارفة الالبان كثرت بس اسهل شي عشان اسناني لكن الحمدلله بدا اكل عالخفيف. وحرسل الوزن اليوم ان شالله
فراشة من صفد
فراشة من صفد •
nd.a nd.a :
طيب ممكن تفهموني بروتين صافي حق اول ثلاثة ايام ايش اكل بالضبط ؟:27: قرقرقرقرقرقرقرقر الله يعينكم علي ههههههههههههههههههههه
طيب ممكن تفهموني بروتين صافي حق اول ثلاثة ايام ايش اكل بالضبط ؟:27: قرقرقرقرقرقرقرقر الله يعينكم...
ندة قرقري خذي راحتك ....
شوفي البروتين الصافي ممنوع البقوليات والاجبان والالبان والسكر الدايت والمقالي يعني مثلا الباذنجان كليه مشوي مو مقلي اعطيكي مثال
فطور بيضة
الغدا شريح مرتديلا مع سلطة
العشا سلاتونة
كثري السلطات واشربي موية كثير
ومع الايام حتتعودي ان شالله..حياكي
nd.a
nd.a •
شكرا برنسيسة وام عروة وفراشة شكرا على طولة بالكم معاي وببدا من اليوم ان شاء الله

(مااقدر اكتب اكثر من ثلاث مشاركات باليوم لكن باتابع معاكم )
فراشة من صفد
فراشة من صفد •
السلام عليكم....
يومياتي الجمعة.......
الافطار......حبتين كيري+زنجبيل ونعناع
الغدا....تونة فقط من غير خضار عشان اسناني
العشا.....شوربة فطر
ام عروة
ام عروة •
السلام عليكم
الفطور نسكافيه وبيضه مسلوقه وجبنه كيري وملعقة بنت بيتر
الغدا شوربة فطر بالدجاج
السناك شوكلاته
العشا ممكن سلطه او اذا جعت تونه

شوربة الفطر



المقادير:

5 حبات مشروم (فطر)مقطع
بصله صغيرة مبشورة
ثلاث فصوص توم مفروم
سمن او زبد
4 ملاعق دقيق << طبعا بدون دقيق
كوب (حليب)
كوب ماء
مكعب مرقة دجاج
ملح حسب الرغبة

الطريقة:

حمرى البصل فى السمن الى ان يصبح لونه اصفر ثم ضعى عليه الثوم
وقلبييه قليلا ثم ضعى المشروم المقطع وانتظرى دقائق مع التقليب

بعدها حطى الدقيق وقلبيه جيدا لحد ما يصفر ولما يصفر حطى الحليب والماء
ولما تغلى حطى مكعب المرقة وقلبى جيدا لحد ما يتخن شوية وبعدها قدميه فى اطباق التقديم وزينيه بالبقدونس وممكن تاكليه ساخن وبارد