يومي الاحد:
اتغديت-كباب سلطه
العشاء-كباب-سلطه
+ سفن دايت
ومالحقت امشي,, عشان عندي بكرا اختبار
السلام عليكم.... يومياتي الجمعة....... الافطار......حبتين كيري+زنجبيل ونعناع الغدا....تونة فقط من غير خضار عشان اسناني العشا.....شوربة فطرالسلام عليكم.... يومياتي الجمعة....... الافطار......حبتين كيري+زنجبيل ونعناع الغدا....تونة فقط من...
ياعسل راجعي صفحه 31 كل شي موضح .
وقرقري على راحتك .
من اولها ياعسل .
ابدئي 3 ايام بروتين صافي
تسلمي يافروشه انا بالاساس عندي صداع نصفي
ولما يجيني مااطيق الانوار.
وانتظر وزنك ياعسل
ربنا يشفيكي علشان تتعدل يومياتك .
وقرقري على راحتك .
من اولها ياعسل .
ابدئي 3 ايام بروتين صافي
تسلمي يافروشه انا بالاساس عندي صداع نصفي
ولما يجيني مااطيق الانوار.
وانتظر وزنك ياعسل
ربنا يشفيكي علشان تتعدل يومياتك .
وااااااااااااااااو بصراحه تحمست كثييييير مررررره روعه وبدات من اليوم ما فطرت اما الغدا : دجاج مشوي وسلطه ( خس + خيار + ذره ) وعليهم صوص ملعقه ( مايونيز ولبن زبادي وليمون وشويه ملح وفلفل اسود وكمون ) اما العشا ان شاء الله بيض مسلوق وخيار وطماطم كيف كذا تمام ؟ وهل الذره من المسموحات لانها مو موجوده ضمن الممنوعات سوري بنات بتعبكم معايا :)وااااااااااااااااو بصراحه تحمست كثييييير مررررره روعه وبدات من اليوم ما فطرت اما...
الشر مايجيكي عيوني
:)
الرياضه في الاتكوتين فايدتها الشد فقط .والا عملية الحرق شغاله مايحتاج عامل مساعد
ركزي على الفطور
الوزن حسب الاجسام ويبين في القياسات اكثر من الوزن .
واليوم المفتوح بعد اسبوعين يوم واحد وبعد شهر 3 ايام مفتوح .
:icon28: بجد فرحتيني لانها بجد مامنها فايده بالعكس مضره
هلا ام عبودي بشري ان شاء الله خلصتوا من النقل وعذابه .
تمام بس ضروري تفطري الفطور اهم وجبه .
والذره مسموح كوب يومين في الاسبوع .
وملعقه كل يوم
:)
الرياضه في الاتكوتين فايدتها الشد فقط .والا عملية الحرق شغاله مايحتاج عامل مساعد
ركزي على الفطور
الوزن حسب الاجسام ويبين في القياسات اكثر من الوزن .
واليوم المفتوح بعد اسبوعين يوم واحد وبعد شهر 3 ايام مفتوح .
:icon28: بجد فرحتيني لانها بجد مامنها فايده بالعكس مضره
هلا ام عبودي بشري ان شاء الله خلصتوا من النقل وعذابه .
تمام بس ضروري تفطري الفطور اهم وجبه .
والذره مسموح كوب يومين في الاسبوع .
وملعقه كل يوم
يومي الاحد: اتغديت-كباب سلطه العشاء-كباب-سلطه + سفن دايت ومالحقت امشي,, عشان عندي بكرا اختباريومي الاحد: اتغديت-كباب سلطه العشاء-كباب-سلطه + سفن دايت ومالحقت امشي,, عشان عندي بكرا...
:39:
:)
الله يوفقك
:)
الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
الغدا ماسالا هندي دجاج وشوي خضار مع الكريمه والصله
العشا 3 تمرات