اهلا دايموند
المهلبيه
4 ملاعق حليب بودره
كاسين ماء
موية ورد
ملعقتين كبار سكر دايت
موية ورد
ونشا
وسويتها طبقات طبقه بيضه وطبقه ضفت بودرة كاكاو
وبالعافيه
الله يعين ويارب ننحف بصحه

الحمد لله اليوم بعد تخبيص امس خليته بروتين
اول يوم في الروتين
تمره + كاس مويه + بيض مسلوق حبتين + بعد العشا سلطه ذرة وفطر وقهوة
والسحور باذن الله بيكون باسوي العجة بالبيض والكويكر باتسحر واخلي الباقي لبكرر

بنات ياليت وحده تعلمني على شوربه بالكريمه نفسي فيها بس مااعرفلها

صبآح الخير , بصراحه تحمست مره للنظام هذا ومن اليوم أنا معكم إن شاء الله وراح أكتب يومياتي إن شاء الله .

بس أبغى أعرف هل التمر والحليب خالي الدسم مسموح والا لإ . وإبغى أعرف هل النظام هذا يخفف منطقه البطن .

وشكراً ..

ام عروة مشكوووووورة فديتك
نجمة السحور حياك الله بعد اذن البرنسيسة
والتمر والحليب الخالي الدسم مسمووووووح وتراه روووووووعة ينزل الجسم كامل بس خذي مقاساتك قبل لا تبدين وبعد فترة من الالتزام راح تلاحظين الفرق والله يوفقك ويوفق الجميع وياك

اليوم حلو مع شوية تخبيص

والله صادقين يابنات ازواجنا مايشجعوووون ابداا ..يقولي من يسوي ريجيم في رمضان ..ولو فتحت اذني لكلامه وعز الله رجعت الكيلوات اللي نزلتها..
المهم نجي ليوميات الاحد ..

الفطور 3 تمرات + قهوة +مقلية بدقيق الحمص ..

ملعقة حلا صغيرة ..

العشاء شوية مقليه زادت من الفطور + كأس نسكافيه بدون كافيين

السحور سمك مشوووي والله يعين عالعطش بكرة بس والله مليت من الدجاج واللحم مااحبه كثييررر