بنات عادي أشرب كاسين حليب ( منزوع الدسم ) باليوم بس واحد بالفطور وواحد بالسحور .)
سحوري كأس حليب وبيضه وخياره > :biggrin:
بس ياريت البنات يقولون لنا وش يأكلون علشان نستفيد منهم , يعني بالفطور وبين الوجبات والسحور .
وشكراً , أن شاء الله الكل ينحف وتوصلون للوزن اللي تبغونه .)
ام عروة :
السلام عليكم البارح وقبله كان مفتوح لان زوجي مره يزعل اني ماافطر معاه ياناس غريبين الرجال الحين يبون الرشاقه ويبون تشاركينهم بالاكل برنس مااقدر ابدا ابدا صافي لان من دون شي الاتكوتين صعب برمضان اليوم فطوي قهزه 3 تمرات صينيه دجاج بالخضار وقصعه صغنوووووووووووووووونه يتزا جبن المغرب شاهي اخضر مع زنجبيل وقبل شوووي مهلبيه اتكووتينيه والسحور ان شاءلله كاسة لبن والحمداللهالسلام عليكم البارح وقبله كان مفتوح لان زوجي مره يزعل اني ماافطر معاه ياناس غريبين الرجال الحين...
لاتضعفي ياليونه ماشاء الله كنتي دايما ملتزمه ليه التخبيص .
ننتظرك بعد العيد بس لاتهدمي للي بنيتيه .
الحمدلله رضيتي علينا ويومك حلو ومنوع بس ايش نوع الشوربه
براحتك ياام عروه انا دايما باكد على الصافي علشان الجسم يتخلص من السكريات .
ولاتسمعي كلام زوجك ابدا في الريجيم طبعا .
ننتظرك بعد العيد بس لاتهدمي للي بنيتيه .
الحمدلله رضيتي علينا ويومك حلو ومنوع بس ايش نوع الشوربه
براحتك ياام عروه انا دايما باكد على الصافي علشان الجسم يتخلص من السكريات .
ولاتسمعي كلام زوجك ابدا في الريجيم طبعا .
فطوري كان 4 تمرات وكأس حليب منزوع الدسم . وإن شاء الله أصبر ألين السحور .*فطوري كان 4 تمرات وكأس حليب منزوع الدسم . وإن شاء الله أصبر ألين السحور .*
تسلم الايادي بالعافيه على قلبك
لاتكثري بيض علشان الكليسترول .
والشوربه ان شاء الله اكتبلك الطريقه .
صباح الرضا والسرور.
واهلا وسهلا فيكي .
والتمر مسموح 3 حبات في اليوم .
والحليب كاسه في اليوم
خذي راحتك ..
طيب اعملي حلا اتكوتيني وخليه في الثلاجه .
اوخذي كريم كراميل فري شوقر او جيلي فري شوقر .
وياعسل اكتبي طريق مقليتك لو سمحتي
فالك الرشاقه
شطوره
ايش هذا يانجمه هذا مو اتكوتين ابدا كلي ياعزيزتي حتى الشبع مو التخمه من المسموح وين البروتين في يومك انتبهي ليومياتك ياعسل
لاتكثري بيض علشان الكليسترول .
والشوربه ان شاء الله اكتبلك الطريقه .
صباح الرضا والسرور.
واهلا وسهلا فيكي .
والتمر مسموح 3 حبات في اليوم .
والحليب كاسه في اليوم
خذي راحتك ..
طيب اعملي حلا اتكوتيني وخليه في الثلاجه .
اوخذي كريم كراميل فري شوقر او جيلي فري شوقر .
وياعسل اكتبي طريق مقليتك لو سمحتي
فالك الرشاقه
شطوره
ايش هذا يانجمه هذا مو اتكوتين ابدا كلي ياعزيزتي حتى الشبع مو التخمه من المسموح وين البروتين في يومك انتبهي ليومياتك ياعسل
الصفحة الأخيرة
بس شوي تخبيص