فروشه وينك طمنينا عليكي .
ياقمرات سامحوني اذا تاخرت في الرد عليكم .
لان الوقت ضيق في رمضان وابغى استغله في اشياء تفيدني .
فالكم الرشاقه.
ام عروة
•
الله يعافيك ويجزاك الف خييييييير يابرنس
ماننحرم طلتك وندعيلك ياقلبي ماقصرتي
بنات جربو الحلوم المشوي
لذيييذ
ماننحرم طلتك وندعيلك ياقلبي ماقصرتي
بنات جربو الحلوم المشوي
لذيييذ
مشكوره أختي البرنسيسه ع التوضيح , بس عندي سؤال عن الشوربه .
فيه طريقه معينه للشوربه والا عادي أشرب اي شوربه مسوينها ؟
والله يعطيك العافيه.
فيه طريقه معينه للشوربه والا عادي أشرب اي شوربه مسوينها ؟
والله يعطيك العافيه.
nsetk
•
مشكورة برنسيسه والله ماتقصري ربي يجزاك الف خير
انا اليوم وزنت زايده كيلو مره اقهرت والله اني ماشيه على النظام صح باخبص بس شوي
بس حلفت من اليوم مافي تخبيص
ان شاء الله بافطر 3 تمرات وكاس مويه وكاس لبن
واتعشى شوربة عدس واتسحر بيضة و كاستين مويه وباكثر اليوم شرب المويه
وان شاء الله لمن اوزن الاسبوع جايه ناقصه كلوين
انا اليوم وزنت زايده كيلو مره اقهرت والله اني ماشيه على النظام صح باخبص بس شوي
بس حلفت من اليوم مافي تخبيص
ان شاء الله بافطر 3 تمرات وكاس مويه وكاس لبن
واتعشى شوربة عدس واتسحر بيضة و كاستين مويه وباكثر اليوم شرب المويه
وان شاء الله لمن اوزن الاسبوع جايه ناقصه كلوين
الصفحة الأخيرة
واشعري فيه انتي كريمه وانا بستاهل .
والتانج ممنوع الا اذا كان بدون سكر ونادرا بتلاقيه .
واعملي عصي ليمون بيتي افضل بس لاتكثري .
والكويكر لكي مرتين في الاسبوع بمقدار ملعقه قبل الطبخ .
اكتبي يوميات ولاتخافي:mad:
نجمه ياعسل هذا ريجيم اتكوتين مو تمر ولبن .
الالبان مسموح بحصتين للمرضع فقط .
وعندك خيارات كثيره .
افطري 3 تمرات ++كوب لبن
العشاء شوربه باللحم او الدجاج + سلطه خضرا+ مشروب دايت.
السحور دجاج او لحم او سمك او تونه باي طريقه كانت مشويه او بايدام او مسلوقه او مقليه +سلطه خضرا .
سناك شاي ساده او بالحليب
انتبهي لوزنك ال700 بتجر 700 وانتي اللي بتخسري اسالي مجرب .