كوبونات الراقية تسجيل الدخول

البرنسيسة_2011
البرنسيسة_2011 •
ام عروة ام عروة :
مررررررررررررررررررررررررررررررررراحب الحمدالله رجعت وراجعه لرجيم بكل قوووووووووووووووووووه بررررررنس وحشتوووووووووووووووووووني كيفك يابرنس وزني ماقسته اخاف ان وزني زاااااااااد واتحطم المشكله ماجبت مقاضي لسه هههههههه ولا ودي ابدا فيه من الحين
مررررررررررررررررررررررررررررررررراحب الحمدالله رجعت وراجعه لرجيم بكل...
تسلمي حبيبتي ..
وبماانك معلمه امر الفطور سهل ياتفطري في البيت او تعملي فطور وتاخذيه المدرسه و3 تمرات ماتعتبر فطور تعتبر سناك ممكن تاخذيه في المدرسه مع لبن او حليب ..




صح ..
بس ليه ماتعشيتي حتى لو زبادي ..
والتمر كفايه 3 تمرات ..

وتوقيعك عذاب ..




الخبز ممنوع ممكن تاخذي رغيف خبز صحي في الفطور بس ينحسب البروتين ومايصير بكميه مفتوحه وانا افضل الابتعاد عنه لانه مسموح في الحالات الطارئه..واكل البيض والجبن بدون خبز حسب التعود اعتبري الخس خبز ..




ابتعدي عن السناكات وان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر ..




الكميه حتى الشبع مو التخمه ..
والكبده محمره بشوية زيت ماتعتبر من المقالي واذا بزيت غزير تعتبر من المقالي ..




هلا بام عروه نورتي..
واوزني ولاتخافي ماراح اعاقبك ..

والاتكوتين مايحتاج مقاضي ابدئي بسرعه ننتظرك ..
ام ساهر وسهيل
ام ساهر وسهيل •
حبيبتي برنسيسه مره البنامج عاجبني وعجبني اكثر حماس هالبنات وببداء معكم من بكرخ
الاسم :ام ساهر وسهيل
العمر :35
الطول :158
الوزن:68
هدف الوصل الاول:58
واذا نزلت ***** الله راح يكون
الهدف الثاني 52
وتقبلوني بفائق الاحترام
&ام ريتال&
&ام ريتال& •
بسم الله ابداا بهذي البرنامج وبعزيمه قويه هيا بنات خلونا نشجع بعض انا وزني 70 وهدفي الستين باذن الله بس بغيت اسال كل انواع الفواكه ممنوعه حتي الكمثري لان يقولون انها من فصيله الخضروات وحتي التمر الله يجزاكم خير
شتات انسان
شتات انسان •
يسعد صباحكم صبايا

مشكووووووره برنسيسه ماقصرتي الله يعطيك العافيه

انا امس مارضي المنتدى يدخل معاي مره يعلق بس كل يوم الفجر رح ادخل انزل يوميات اليوم اللي خلصته

هاذي يوميات الجمعه

والفطور كان خضار (خيار خس جرجير)
اتغديت واتعشيت صحنين ملوخيه +دجاج +طماطم

يومياتي للسبت اكلت بس سنكرز وضعفت صاحبتي ماخلتني بحالي لحد مااكلته ومره متضايقه منه

واليوم الاحد ان شاء الله راح التزم وماراح اضعف قدام السكريات والنشويات

افطرت حبتين بيض مسلوق + نص صدر الدجاجه +ملعقه مايونيز+طماط معاها فلفل (مسموح الشطه الاندنوسيه )

وان شاء الله اكمل اليوم تمام واخر اليوم راح انزل يومياتي لليوم

بس برنسيسه امشي نص ساعه واسوي التمارين ساعه ولا يثبت الوزن ولاعادي يساعد اني انزل اكثر ؟؟

مشكووووووووووووره ياقلبي وربي يكتب لك الاجر...
حلم عمري طفل
حلم عمري طفل •
السلام عليكم

يومياتي السبت

الفطور ...كاس شاي

الغداء ... 2 بيض مع صدر دجاج وسلطة وبيبسي

العشاء... سلطة مع رشة جبنة ورشة ذرة

النشاط... مشي لمدة ساعة

اليوم الاحد ... صايمة ...وااوافيكم غدا

لكــــــــــــــــــ حبي ــــــــــــــــــم