عدنا من جديد
بديت اليوم يابرنس
الفطور جبنه وحده مثلثات مع طماط وخيار
الغدا مصقعه
العشا زبادي

اليوم الاحد
الافطار الساعه عشره صباح:حبيتين بيض مسلوق وحبة خيار
الغداء المغرب ما كنت جيعانه:دجاج مشوي طريقتك يا برنسيسه وصحن سلطة بطاطس مع البيض والذرة وملعقتين مايونيز وزيها خردل وزيت زيتون وليمون وشويه ملح وبقدونس اتنمنى تكون مكوناتها زينه مافيها تخبيص الماء اشرب بكثره والرياضه ما سويت مامداني عشان زوجي جاي اليوم من السفر له عشر ايام غايب بكره ببداء مشي على السير ان الله راد
العشاء: راح اكل السلطه حق الغداء زين كذا هذا بروتين صافي ولا دعواتكم لي بنزول اوزانا واحنا بخير

بنات اقدر افطر جبنة المراعي البيضاء اللي اسمها فيتا في البروتين الصافي وهل مسموح خبو الصويا تكفون لاني ودي ابدا معكم وزني 68كياوا وطولي 160 والهدف 60

اختى البرنسيسه
زوجى مسوي معاى هالرجيم من البدايه
و اليوم هو ثانى يوم بعد البروتين الصافى و كان صايم و بعد الفطار بساعتين حس بهبوط و قلبه بيدق كثير بس ارتاح شوى على السرير و الامور هديت شوى
هل هذا طبيعى و لا غلط بالاكل
سويت له سحور بيض مقلى و جبنه شيدر و زيتون مع زبادى و سلطه
و الفطار سويت صنييه سمك بالخضار و سلطه و طبعا فطر على 3 تمرات و كوب لبن بس ؟؟؟؟

باااااااااااااااااااك

رجعت لكم يا حلوووووين وراجعه للريجيم بقوووووة بعد تخبيص اسبوعين كاااملة من بداية العيد

انا الحمد لله بدأت من نهاية شهر 7 الى رمضان ونزل وزني تقريبا 6 كيلو طبعا مع التتخبيص

ووصلت الخمسين والحمد لله بفضل الله ثم برنسيستنا وكانت فرحتي لاتوصف في العيد باللوك الجديد

والحين راجعه معاكم ابغى انزل كيلوين وراح اكتب يومياتي باذن الله

وراح نتشجع مع بعض

وياليت نرجع للمسابقة مرة ثانية عشان نتحمس بزيادة ..