فكرة حلوة المسابقة
طولي 157
ووزني بخبرهم بيه الجمعة ان شاء الله
فكرة حلوة المسابقة
طولي 157
ووزني بخبرهم بيه الجمعة ان شاء الله
المتسابقه الخامسه ..
مسموح لك ب3 اظرف كر ستيفانا .
في ايام جمعتي زبادي ولبن وهذا غلط الاللمرضع..
وواضح انك شربتي عصير وهذا ممنوع ..
ولانك مبتدئه مابعاقبك ..
المتسابقه السادسه ..
الوزن الاربعاء ان شاء الله يعني بكره
مسموح لك ب3 اظرف كر ستيفانا .
في ايام جمعتي زبادي ولبن وهذا غلط الاللمرضع..
وواضح انك شربتي عصير وهذا ممنوع ..
ولانك مبتدئه مابعاقبك ..
المتسابقه السادسه ..
الوزن الاربعاء ان شاء الله يعني بكره
مهما تكرفستي لا تيأسي دامك عايشه ,, إستحي على وجهك وأعدي المحاوله هذا شعاري من اليوم ورايحمهما تكرفستي لا تيأسي دامك عايشه ,, إستحي على وجهك وأعدي المحاوله هذا شعاري من اليوم ورايح
لاتكثري بيض علشان الكليسترول ..
ولو تعكسي الغداء بالعشاء افضل ..
المتسابقه السابعه..
الف سلامه عليكي حاسه فيكي لان هذي الحاله بين فترات بتجيني ..
اهلا وسهلا فيكي ..
ياعيني على الحكم ..
ولو تعكسي الغداء بالعشاء افضل ..
المتسابقه السابعه..
الف سلامه عليكي حاسه فيكي لان هذي الحاله بين فترات بتجيني ..
اهلا وسهلا فيكي ..
ياعيني على الحكم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... اليومين السابقين كانت يومياتي كالتالي قبل امس الفطور 2 بيض مقلي مع قطعة جبن وكاس شاهي بالحليب محلى بسكر كارديل الغداء دجاج مشوح في ملعقة زيت مع كوسه وبروكلي ومشروم و2 ملعقه قشطه العشاء 10 حبات لوز وشوية فشار بالزبده رياضه 20 دقيقه على الاوبرترك وتمارين للزنود امس الفطور شكشكوكه ببيضتين وكاس حليب الغداء لحم مشوح مع مشروم وفاصوليا وبروكلي و2 ملعقه قشطه وسلطه مكوونه من خيار خس زبادي كامل الدسم العشاء كملت باقي السلطه تمارين 20 دقيقه اوربت ترك كيف برنسيستنا نظامي صح او خطا واش تتو قعين اللي مثبت وزني مع اني يوم بديت النظام ماكنت احس بالجوع لكن اللحين بديت اجوووع واحس بالخمول والارهاقالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... اليومين السابقين كانت يومياتي كالتالي قبل امس الفطور 2...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
صباحك رضا وسرور ..
ويومك حلو وكلي حتى تشبعي ..
ومادام انك بترضعي مسموح لك بحصتين من الالبان ..
الحمدلله على سلامتك ومبروك ماجاكي ..
خففي منتجات الالبان لانك في اليوم الاول اخذتي جبنه وقشطه وزبادي ..
اليوم الثاني اخذتي حليب وزبادي وهومسموح بحصة واحده يازبادي ياحليب ..
جمعتي سناكين مع بعض اللوز+ الفشار ..
تحسي بالجوع خذي وجباتك كامله فطور وغدا وعشا حتى الاشباع واعملي صحن سلطه خضرا كبير وكلي منه لما بتحسي باالجوع
صباحك رضا وسرور ..
ويومك حلو وكلي حتى تشبعي ..
ومادام انك بترضعي مسموح لك بحصتين من الالبان ..
الحمدلله على سلامتك ومبروك ماجاكي ..
خففي منتجات الالبان لانك في اليوم الاول اخذتي جبنه وقشطه وزبادي ..
اليوم الثاني اخذتي حليب وزبادي وهومسموح بحصة واحده يازبادي ياحليب ..
جمعتي سناكين مع بعض اللوز+ الفشار ..
تحسي بالجوع خذي وجباتك كامله فطور وغدا وعشا حتى الاشباع واعملي صحن سلطه خضرا كبير وكلي منه لما بتحسي باالجوع
بالنسبه للمسابقه كل واحده تختار منافستها واذا حابين انا اختار مو مشكله ..
ومن شروط المسابقه الالتزام بكتابة اليوميات ..
وعدم التخبيص ..
الوزن يكون كل اربعاء على الخاص .
بالتوفيق للجميع ..
ومن شروط المسابقه الالتزام بكتابة اليوميات ..
وعدم التخبيص ..
الوزن يكون كل اربعاء على الخاص .
بالتوفيق للجميع ..
الصفحة الأخيرة
انتي الاولى ..
يومك حلو بس لاتكثري بيض علشان الكليسترول ..
انتي الثانيه ..
المتسابقه الثالثه ..
افطري في البيت او خذي فطورك معاكي ..
الله يعافيكي ..
المويه ضروريه جدا جدا في الريجيم ..
الشاي الاخضر قريت انه يثبت الوزن وانتي براحتك ..
شاي الفواكه ابعدي عنه ..
الزنجبيل والنعناع بالعافيه ..
المتسابقه الرابعه ..