بأذن الله جد جد بس شوشو بكثف من الصافي وأقلل من السناك طبعأ من الحماس أخذت دفتر جديد وكتبت فيه المقاااااسات والوزن أحاول أصوره بكره راح أبدأ رسمي بأذن اللهبأذن الله جد جد بس شوشو بكثف من الصافي وأقلل من السناك طبعأ من الحماس أخذت دفتر جديد وكتبت...
اليوم وزنت نفسى بدأت الاربعاء و بكده كملت اسبوع كنت 66 كجم و اليوم صرت 63.800 يعنى نزلت 2.200 جميل جدااااااااا زوجى نزل اول اسبوع 4 كجم هو بدأ معاى و وزن اليوم طااااااااااااار من الفرحه وهو ما شاء الله باين عليه فى المقاسات كتير و ان شاء الله مستمر لين ينزل15 ك بصحه يا رباليوم وزنت نفسى بدأت الاربعاء و بكده كملت اسبوع كنت 66 كجم و اليوم صرت 63.800 يعنى نزلت 2.200...
الببسي اخذت على الساعه 11 وبعدين على الساعه 3 مع الغداء يعني علبتين بس مو بوقت واحدالببسي اخذت على الساعه 11 وبعدين على الساعه 3 مع الغداء يعني علبتين بس مو بوقت واحد
مساء الخير لاحلى اتكوتنيات انا متفائله في هذا الرجيم ويارب ننحف جميعا من غير شر يومياتي كالتالي صحيت متاخره تغديت سلطة تونه بالبروكلي والذره والجبنه والخس والخيار وملعقة جبنه سناك المغرب 3 تمرات وملعقتين كنافه (اكييد بتعاقب من برنسيستنا ) العشاء يمكن بيضه مقليه وشاهي بالحليب لان عندي شغل كثير واحتاج طاقه ل ي يومين ماسويت رياضه نهائيا بخلب الوزن كل اسبوع ويارب اشوف تنيجه حلوه ترضينيمساء الخير لاحلى اتكوتنيات انا متفائله في هذا الرجيم ويارب ننحف جميعا من غير شر يومياتي...
على العموم اهلا وسهلا فيكي
خلاص عرفتي غلطك ..
وانا مستبشره خير في نزولك لانك ملتزمه ويومياتك متنوعه .
رياح فجاءه تنحت ومافهت ايش تقصدي معليش من اولادي الله يهديهم