مرحبا برنسيسة كيف الحال
حابة اسال دقيق الصويا ممكن استخدامة واذا ممكن كيف الطريقة

وعشاء اليوم كان دجاج مشوي +3م كبيرة جريش

وشربت موية لتر

كيف ماشية صح

السلام عليكم اخواتي كيف حالكم العضوات القديمات وحشتوني مرررررررة وحيا الله الجديدات
عدت ولله الحمد لاني انشغلت بظروف خاصة ولكن لااستغني بعد الله عن هالنظام الحلو وبديت من اليوم ولله الحمد
كنت صايمة
الافطار.....3تمرات+حليب صافي قليل الدسم
بعد ساعة بامية باللحم+سلطة ملفوف
الان مرامية مع زعتر بري انصحكم فية اخواتي يهدي الاعصاب والقولون والمعدة بشكل عام
وسحوري ان شاءالله خيار وزبادي وبالتوفيق للجميع

السلام عليكم كيفكم ان شاء الله بخير يارب وتنحفو بصحه وعافيه
ابغا انضم لكم جربت رجيمات كثير ووزنى عنيد مره
ببدا معكم من بكره حتا لو ماسجلتونى معكم (ام النشبه ههههههههههههه

السلام عليكم
كيفكم بصراااحة مرررة حبيت هالرجيم
طفشششت من شكلي مررة عقدني احاااول اني اخفف ماافي فايدة تقريبااا لي سنة وزني بين 65 و63

وطووولي 148 عقدة ثاااانية افففف كرهت شكلي ومتركزة السمنة في الكرش والافخااااذ
سااااعدوني
بكرة بصوم وبعده ان شاء الله واخلص الصياااام
ممكن قائمة للفطور والسحور لو سمحتو

مكرر