ام ساهر وسهيل :

سلام للحماسيات والله تشجع هذي الهمه انا بديت من الاحد الي فات ثلاث ايام صافي بس اخر يوم زوجي اصر نروح البحرين والله ما لي نفس عشان ما بغى اخبص بريجيم بس حاولت قد ما اقدر والله الحمد الله نزلت كيلو وانا مبسوطه ودايم ادعيلك يابرنسيستنا لان لي فترة مو راضي ينزل وزني ابد اثاريني اشرب على الريق نسكافية ساده من غير حليب ولا سكر واشرب بعد شاي اخضر وماشيه رجيم مع اخصائية تغذيةوكان زين معي بس الحين مو راضي ينزل بس نظام الاتكوتين خلال ثلاث ايام صافي نزلت كيلو الحمد الله نعمه بس ما لقيت احد قريب من وزني ياليت الي تشوفينها مناسبه لي تنافسني لاني احترت يا يكون وزنها اعلى مني بكثير اوهي اطول مني بكثير ياليت تختاري لي دمتي سالمه لنا ولمنتدانا

سلام للحماسيات والله تشجع هذي الهمه انا بديت من الاحد الي فات ثلاث ايام صافي بس اخر يوم زوجي اصر...

لانا 2009 :

اهلين صباااايااا طبعا انقطعت اسبوع عن المنتدى بسبب غصب عني صارت عندنا وفاة واضطريت اروح اجلس عند الاهل الاسبوع اللي فات كله والحمد لله على كل حال وبالنسبة للاتكوتين كنت التزم يوم واخبص يوم بس تخبيصي الحمد لله مااكان كثير كنت اكل النشويات والسكريات في وجبة وحدة بس والباقي بروتين او خضار والحمد لله ماكان في زيادة في الوزن ثابت بفضل الله ..:icon28: ومن السبت رجعت للاتكوتين بس مافضيت اكتب يومياتي .. السبت الفطور 3 تمرات وكاسين ماء العشاء بيضتين مقلية السحور شاورما + بيبسي دايت الاحد ماكنت صايمة الفطور والغداء مع بعض الباقي من الشاورما مع خس سناك كاسة شاي بالحليب بسكر ستيفيانا العشا بيضة مقلية + كاس شاي سادة وشربت قهوة بزنجبيل + نص اصبع تويكس وادري اني خبصت :icon33: بس بستمر صافي 3 ايام من جديد .. الرياضة مشي سريع ربع ساعة

اهلين صباااايااا طبعا انقطعت اسبوع عن المنتدى بسبب غصب عني صارت عندنا وفاة واضطريت اروح اجلس...